Упражнения для беременных

Упражнения для беременных

Упражнения для беременных. Сразу после публикации материала “Упражнения во время беременности приводят к снижению веса новорожденного“ получил письмо с пожеланием разместить на блоге видео уроки  с упражнениями для беременных. С удовольствием выполняю эту просьбу. Имейте ввиду, что беременность, схватки и сами роды потребуют много сил, и чем лучше вы подготовитесь физически, тем лучше будете себя чувствовать. Кроме того, после родов вам будет намного проще восстановить фигуру.Даже если вы недолюбливаете физкультуру, заставьте себя во время беременности выполнять простейшие физические упражнения. Они сделают суставы более гибкими, а мышцы - эластичными, подготовив их к схваткам и родам. К занятиям лучше приступить сразу - дома или в секции при курсах. Но можно начинать и на позднем сроке беременности. Постепенно увеличивайте количество и продолжительность упражнений, пока не доведете ежедневную норму до 20 минут.

Предлагаю Вашему вниманию 3 видеоролика с упражнениями для беременных:

Упражнения для беременных 1.

Упражнения для беременных 2.

Упражнения для беременных 3.

Подписаться на обновления блога на email