Скажи мне, сколько ты весишь, и я скажу, что тебе есть

правильное питание для похуденияНу, наконец-таки: теперь уж нам вовсе не придется думать и ломать голову, чтобы держать свой вес под строгим контролем. Милосердные диетологи в конце концов додумались-таки составить перечень продуктов, которые должны браться за основу в рационе толстяков, середнячков и худышек.
Теперь просто достаточно раз и навсегда написать список продуктов, который постоянно брать с собой в магазин или на рынок и затариваться строго по нему без каких бы то ни было отступлений. Ведь если даже время от времени давать себе поблажки, то вся система, перестанет действовать и потеряет свое изначальное предназначение, подобно тому, как разрушится партнерская программа Форекс, если ее покинут ее участники. Вернувшись домой с покупками, вы в праве на кухне давать полную волю своим кулинарным фантазиям, творя шедевры из имеющихся продуктов, которые безопасны для вашего телосложения.

Продукты, рекомендуемые полным людям:

* Овощи: морковь, капуста, редис, картофель, лук, горох, баклажаны, бобы, тыква, а также зелень – петрушка, сельдерей, шпинат.
* Фрукты: яблоки, виноград, груши, хурма, гранаты, клюква, айва.
* Молочные продукты: молоко низкой жирности, сыворотка и свежее масло.
* Крупы: ячмень, овес, рожь, гречиха, кукуруза, просо.
* Сладкие продукты: мед.

Пища животного происхождения: яйца, цыплята, баранина.
Специи: любые специи, за исключением соли.

Продукты, рекомендуемые людям среднего телосложения.

* Овощи: картофель, бобы, капуста, огурцы, тыква, петрушка.
* Фрукты: дыни, арбузы, все сладкие фрукты, размоченные сухофрукты, а также компот из них.
* Молочные продукты: молоко средней жирности – не обезжиренное, сливочное масло и топленое масло.
* Крупы: белый рис, ячмень, пшеница, проросшая пшеница.
* Сладкие продукты: любые виды без каких-либо ограничений.

Пища животного происхождения: цыплята, яичный белок, индейка.
Специи: черный перец, кориандр, кардамон, фенхель, чеснок, корица, укроп.

Продукты, рекомендуемые худощавым людям.

* Овощи: молодой картофель, морковь, свекла, огурцы и спаржа.
* Фрукты: арбузы, дыни и любые сладкие фрукты.
* Молочная продукция: всевозможные производимые виды.
* Крупы: пшеница, рис, проросшая пшеница.
* Сладкие продукты: тростниковый сахар, натуральные сиропы и мед.
* Орехи: все произрастающие виды, не стоит, правда злоупотреблять бразильскими орехами и съедать больше трех штучек в день, а то можно получить тяжелое отравление.

Пища животного происхождения: яйца, баранина, конина, мясо птицы: утка, курица, гусь, а также, речная рыба, раки и другие морепродукты.
Специи: соль, чеснок, лук, черный перец, гвоздика, имбирь, корица.

Ну как, уловили основную идею? Все проще простого, это вам не форум трейдеров изучать. Бесспорно, некоторым из данного списка не очень-то повезло, к примеру, толстушкам, лишаемым соли, или стройняшкам, вынужденным перейти на конину. Зато середнячки могут чувствовать себя целиком и полностью довольными, если только их не смущают размоченные сухофрукты…

Подписаться на обновления блога на email