Функциональный фитнес для мамы и малыша: приятное с полезным

Функциональный фитнес для мамы и малышаК сожалению, практически каждая недавно родившая женщина сталкивается с такими проблемами как лишний вес, потеря былых форм и общее снижение тонуса. Нередко все начинается еще с периода беременности, когда расшалившиеся гормоны и частые волнения провоцируют будущую маму на постоянные «перекусы». Причем, основой рациона зачастую становятся не полезные и малокалорийные продукты, которые рекомендует календарь беременности, а разнообразные сладости и выпечка.

Но то, что прощается очаровательной «беременюшке» и именуется милыми округлостями, после родов перестает вызывать у окружающих прежнее умиление и начинает называться весьма емко - «полнота».

Вдобавок ко всему, времени у новоиспеченных мамочек, как правило, очень мало. Редко кому удается выкроить вечерок на посещение тренажерного зала или даже пару часов на упражнения в домашних условиях. Но никогда не стоит отчаиваться! Ведь существует масса способов сбросить вес и привести себя в форму, просто выполняя обычные дела; о некоторых из них мы и расскажем в этом посте.

Старый добрый фитбол

О том, что такое фитбол, знает, пожалуй, каждый. Но не все себе представляют, насколько полезен в различных ситуациях может оказаться этот большой резиновый шар. Причем, средняя стоимость снаряда довольно приятна: в спортивных магазинах она составляет от 300 до 800 рублей, а принимая во внимание существование такого явления как барахолка детских товаров, становится совершенно реальной перспектива покупки «за шоколадку».

Какую же роль может сыграть фитбол в борьбе за красивую фигуру мамы?
Все очень просто: раскачиваясь и пружиня на большом мяче, очень легко укачать малыша. Причем чем меньше диаметр шара, тем больше эффект похудения и укрепления мышц. Таким образом, ежедневная многочасовая процедура «укладывания» станет не только невероятно быстрой и простой, но и необычайно эффективной и полезной для маминых ног!

И пусть за спиной вырастут крылья

Еще одно «волшебное» средство, помогающее совместить приятное с необходимым — слинг. Этот удобный и физиологически безопасный для ребенка девайс в наши дни выпускают многие известные производители детских товаров.

Посадив малыша в слинг, мама не только полностью освобождает руки, но и становится очень мобильной. Помимо необычайного комфорта, при выполнении домашних дел с ребенком в слинге, значительно увеличивается воздействие на мышцы и, следовательно, ускоряется сжигание калорий; притом, силовая нагрузка практически не ощущается.

Кроме того, использование детской переноски на прогулках делает вполне реальными и легкоосуществимыми каждодневные легкие пробежки и увлекательный шопинг. А это ли не кратчайший путь к восстановлению прежнего тонуса?..

Подписаться на обновления блога на email