3 фактора, вызывающие проблемы с памятью

Одной из актуальных проблем пожилых людей являются провалы в памяти. Хотя, жалуются на это сегодня и стар, и млад. Врачи отмечают три главных фактора, вынуждающих нас, подчас, вчистую забывать определенные моменты жизни. Поговорим об них.

3 фактора, вызывающие проблемы с памятью

1. Неправильное питание.
На самом деле, под понятием влияния неправильного питания на нашу память скрывается целый ряд факторов, каждый из которых может выступать как в комплексе с другими, так и действовать сам по себе. Сюда относятся: нарушения режима принятия пищи, недоедание, переедание, нездоровое меню, отсутствие в рационе питания должных веществ, витаминов и микроэлементов. В качестве примера отметим витамин В12, дефицит которого в организме самым негативным образом сказывается на деятельности нашего мозга. А этим витамином богаты мясо, рыба, молочные продукты.

2. Лишний вес и ожирение.
Люди, испытывающие данные проблемы, как правило, страдают повышенным давлением и имеют высокое содержание «плохого» холестерина в крови. Первое - приводит к гиподинамии, а там и к атеросклерозу, снижающему кровоснабжение головного мозга, а избыток холестерина - к сужению сосудов и, соответственно, к сокращению кровотока в мозг.

3. Менопауза.
В связи с понижением уровня эстрогена в крови мозговая активность у женщин, вступивших в период менопаузы, существенно падает. Столь же негативно влияет на мозг снижение функции щитовидки, т.е. гипотиреоз. Добавим к этому и усиление раздражительности, усталости организма, а также снижение функции противостояния депрессии. Хотя, все эти проблемы по утверждению специалистов, поддаются лечению. Конечно, кроме приема лекарственных препаратов, не следует забывать и про правильное сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Статьи о здоровье - 3 фактора, вызывающие проблемы с памятью

Подписаться на обновления блога на email