Нарушение геометрии позвоночника — вне зависимости от причин, вызвавших деформацию позвоночного столба — это беда, подстерегающая каждого. Даже вполне здоровый и физически развитый человек не застрахован от травм позвоночника — что уж говорить о компьютерных игроманах и офисных работниках: вечно полусогнутые, вечно вперившиеся в монитор, сидящие в душных помещениях...
(изображение с сайта spina.ru)
Именно они — первая группа риска по возможности возникновения нарушений в позвоночнике.
Начало болезни проходит почти незаметно. В результате долгого сидения в неудобной позе сначала появляется онемение мышц. Попытка размяться удивляет тугоподвижностью суставов, малой амплитудой движения рук и ног, «закостенением» шеи. Как правило, в этот момент каждого околокомпьютерного страдальца посещает мысль: «Надо бы компенсировать бездействие гимнастикой...»
На том благие порывы чаще всего и кончаются. Скоро появляется боль в спине, а стремление ее уменьшить заставляет человека принимать диковинные подчас позы — но ни в коем случае не оторваться от экрана. Хуже того, поселившаяся в спине боль «диктует» человеку свою волю: больно двигаться? Сиди, не шевелись!
Так длится годами. В конечном итоге исчезает возможность даже сидеть, а после — и лежать — за клавиатурой. Визит к врачу позволяет констатировать изменения, да дать плачевному состоянию умное латинское название. Само печальное, что врач не в силах прописать таблетки или уколы, исправляющие положение дел!
И лекарством, и профилактическим средством от болезненного искривления позвоночника может стать только двигательная активность. Плотный мышечный корсет, так необходимый позвоночнику для сбережения его формы, возникает не сам по себе и не вдруг. Для его формирования нужно истратить время и затратить силы.
Ежедневные занятия лечебной физкультурой, плавание, гимнастика, ритмические динамические упражнения позволят забыть о неприятностях. Один час в день, посвященный спортивным упражнениям — и вам не придется спешить к врачу с жалобами на боли в спине.
Если у вас уже давно и сильно болит спина, начните работу над собой с плавания. Вода. поддерживая тело, снижает нагрузку на позвоночник. Мягкое сопротивление водных масс плывущему оказывает стимулирующее воздействие на скелетную мускулатуру, массирует кожу, поднимает настроение.
Упорство и настойчивость помогут справиться со многими проблемами позвоночника.
