Гимнастика против гусиных лапок

против гусиных лапокВ недавней статье “Как выглядеть моложе” я привел некоторые из соответствующих советов из книги Эммы Бакстер-Райт в «Как выглядеть моложе: 1001 маленькая хитрость». В продолжение темы предлагаю сегодня Гимнастику против гусиных лапок. Как известно, самая чувствительная зона, выдающая с головой возраст женщины - это кожа вокруг глаз. Она имеет толщину около полмиллиметра, практически не имеет сальных желез, подкожной жировой клетчатки и имеет очень не развитые мускулы, которые должны поддерживать ее упругость и эластичность.

А усталость и стрессы быстро делают свое «черное» дело. Прибавьте к этому вечную привычку щуриться, гримасничать… И вот результат - появляются «гусиные лапки». А еще черные круги, отечность, покраснение - все это свойственно этой проблемной зоне.

Хочу предложить Вашему вниманию небольшой комплекс упражнений из курса фитнеса для лица против «гусиных лапок».

Гимнастика против гусиных лапок

Перед началом упражнений рекомендуется нанести на зону вокруг глаз крем или сыворотку.

1. Разминка:

  • Посмотрите вверх, потом вниз (3 раза).
  • Посмотрите вправо-вверх, потом влево-вниз (3 раза).
  • Посмотрите вправо, затем влево (3 раза).
  • Повращайте глазными яблоками 3 раза по часовой стрелке и 3 раза против часовой.
  • Поморгайте глазами. Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми и накройте ими глаза на 10 секунд.

2. Упражнения:

А. Подтяжка нижнего века
Цель упражнения - ограничить функцию закрывания глаз со стороны верхнего века, задавая тем самым бОльшую работу нижнему.

Старайтесь прикрыть глаза, подтягивая нижнее веко. Верхнее же веко свободно и не напрягается. Взгляд должен все время направлен вверх (а если получится - прямо).
Повторить 10-15 раз.

Б. Упражнение для верхних век
Положите пальцы на верхние веки и мягко прижмите их. Поднимая взгляд вверх (как будто стараешься закатить глаза), одновременно легонько надавливайте пальцем на веки, создавая сопротивление. Задержитесь в это позиции на 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

В. Устранение морщин возле глаз
Раскройте глаза как можно шире. Положите указательные и боль¬шие пальцы на верхнее и нижнее веко. Средним пальцем потяните мышцы лба вверх. Смотрите прямо и напрягайте верхнее веко вниз. Задержитесь в этой позиции примерно на 5 секунд. Затем посмотрите вверх и напрягите (потяните) нижние веки вверх. Оставайтесь в этой позиции примерно 5 секунд. Потом расслабьтесь.

Г. Поднимаем глазницы (чтобы раскрыть глаза и избавиться от отеков)

Уперевшись локтями в стол, большими пальцами надавливайте на кость под бровью, осторожно приподнимая внутренний край глазниц. Пройдитесь таким образам по всей косточке верхней орбиты глаза в направлении от внутреннего его уголка до внешнего.
Давление должно быть не сильное, чтобы не возникало неприятных ощущений.

Затем в этой же позиции кончиками пальцев (удобнее тремя: вторым, третьим и четвертым) нащупайте край глазницы. Осторожно надавите, используя вес тела, на подглазья в течение 10 секунд. Давление должно быть несильное и никаких неприятных ощущений быть не должно.

Предложение дня: Территория света Lampa предлагает купить люстры в Киеве по привлекательным ценам

Подписаться на обновления блога на email