Глаза и компьютер >> Портит ли компьютер зрение?

Вот уже как минимум десять лет моей жизни практически неотрывно связаны с компьютером. До того, как выйти на пенсию, я проводил за ПК не менее 6 часов на работе и двух часов дома, сейчас же, став профессиональным фрилансером, пялюсь в экран монитора по 12-14 часов день.

Портит ли компьютер зрение?

Поэтому для меня ответ на вопрос: «Портит ли компьютер зрение?», однозначен - ДА. При этом, не спасают даже супер-пупер очки, сделанные по спецзаказу в Германии. Чтение текстов разного формата и шрифта, просмотр картинок разного цвета и разрешения, видеоматериалов разного качества - все это колоссальная нагрузка на глаза, а напряжение - это стресс. Далее перенапряжение и ухудшение зрения. Причем, зрение садиться буквально на глазах.

Все дело в том, что картинка на экране монитора в отличие от естественного изображения, не отраженная, а самосветящаяся. Кроме этого, у многих пользователей, проводящих рабочее время за ПК, сильно усугубляют ситуацию мерцание и блики на экране монитора, неудачный выбор его цветовой гаммы, чрезмерная яркость экрана, неправильное расстояние от глаз до экрана, постоянное перемещение взгляда с экрана монитора на клавиатуру либо бумажный текст.

Как результат всех этих «прелестей» - дискомфорт и усталость глаз, слезотечение и сухость роговицы, изменение фокусировки зрения, снижение остроты.

По утверждению экспертов, опасен даже не сам экран монитора, как опасна сухость глаз. В нормальном состоянии наши глаза моргают двадцать раз за минуту. При этом слезоточивые железы увлажняют глазную роговицу. «Упершись» же в экран монитора, мы моргаем в 3 раза реже, вследствие чего глаз становится “сухим”. Именно это, по мнению офтальмологов, и ведет к снижению остроты зрения. Симптомы сухости глаз - жжение, скребучесть, чувство, как будто в глаз что-то попало.

Поэтому при работе за компьютером специалисты рекомендуют чаще моргать, а также каждые час-полтора делать обязательный отдых для глаз. Во время этого отдыха можно просто посидеть с закрытыми глазами, сделать пальминг (как делать пальминг, Вы можете почитать в цикле постов моего блога «Как улучшить зрение в домашних условиях») или сделать такие несложные упражнения: посмотреть глазами справа налево, потом сверху вниз. Затем повращать глазами поочерёдно по часовой и против часовой стрелки. Далее - попереводите взгляд в дальнего предмета на ближний. Ну а после выполнения зарядки для глаз, встаньте и походите, а в идеале сделайте несколько физических упражнений на остальные части тела.

Портит ли компьютер зрение?

Портит ли компьютер зрение?

Статьи о здоровье - Портит ли компьютер зрение?

Подписаться на обновления блога на email