Как повысить умственные способности

В недавнем посту своего блога я привел результат исследования профессора Зигфрида Леха из Германии, высчитавшего, на сколько единиц отпуск снижает IQ человека.

Как повысить умственные способности

Действительно, ученые давно изучают факторы, которые способствуют росту и развитию нашего мозга, а даже школьник знает, что мозг надо тренировать. За счет чего же можно улучшить умственные способности?

Начнем с физкультуры. Благодаря физической нагрузке, в нашем организме растут новые нервные клетки, что улучшает работу мозга. При этом совершенно не обязательно стремиться к покорению олимпийских рекордов. Для развития интеллекта вполне подойдут ежедневные, как минимум 30 минутные прогулки.

Следующее - музыка. Проверено на себе: неоднократно замечал, что за прослушиванием классической музыки, гораздо лучше формулируются мысли. Это же подтвердили и недавние исследования американских ученых, открывших, как они его назвали, «эффект Моцарта». Участники тестирования, проведенного исследователями, за прослушиванием классики гораздо лучше справлялись с данными им для решения математическими задачами.

Немаловажным фактором повышения интеллекта является правильное питание. Для полноценного питания мозга нам необходимы в первую очередь хлеб, фрукты и овощи. Так, благодаря хлебу, наш мозг лучше усваивает информацию, да и в целом улучшается его работа. Антиоксиданты, в обилии содержащиеся в овощах и фруктах, предотвращают смертность нейронов головного мозга.

Особая роль и в повышении интеллектуальных способностей, и в профилактике слабоумия, принадлежит рыбе. Речь идет о жирных сортах рыбы, богатых ненасыщенными жирными кислотами. Все дело в том, что наш мозг на 60% состоит из жира и поэтому нуждается в смазке.

И еще, заканчивая с питанием, добавлю, что ученые доказали, что для улучшения работы мозга крайне важен завтрак, поскольку те, кто едят по утрам, лучше соображают в течение дня.

Ну а в завершение поста, новость для любителей компьютерных игр. Лично у меня это вызывает большие сомнения, но как недавно сообщили австралийские ученые, если Вы в течение 40 недель не менее часа в день играете в компьютерные игры, то это омолодит Ваш мозг, как минимум на 10 лет.

Как повысить умственные способности

Подписаться на обновления блога на email