Как сохранить здоровье на работе >> больше двигайтесь

Как сохранить здоровье на работе

Как сохранить здоровье на работе >> больше двигайтесь

Всем известно, что работа в офисе, принуждающая долго сидеть за столом, негативно отражается на нашем на здоровье. В связи с этим, ученые рекомендуют устраивать частые перерывы, позволяющие размяться.

Очередной исследование в этой области провели специалисты Университета Квинсленда. В их исследовании приняли участие 4700 офисных служащих, посчитавших количество делаемых ими в ходе работы перерывов. В результате было сосчитано наименьшее - 99 и наибольшее - 1258 количество перерывов в течение недели. При этом, у людей, делающих себе большее количество перерывов, наблюдалось меньше проблем со здоровьем, в том числе - проблем с сердцем. Недостаточно же подвижные сотрудники из числа опрошенных, чаще страдали от ожирения и других сопутствующих заболеваний.

Другая группа американских ученых провела ряд исследований, в ходе которых было доказано, что для того чтобы продлить свою жизнь еще на несколько мгновений, достаточно всего лишь просто встать из-за компьютера и лишний раз прогуляться. Длительные же пешие прогулки, как заявили ученые, продлят Вашу жизнь на несколько лет.

В ходе длительного исследования, цель которого, вообще-то, заключалась в выяснении влияния быстрых прогулок на продолжительность жизни, ученые из университета Питтсбурга вели наблюдение за более чем 34 тысячами пенсионеров. В результате было установлено, что пожилые люди, которые передвигаются в более быстром темпе, живут дольше своих более медлительных сверстников. Особенно заметной эта взаимосвязь становилась среди людей старше 75 лет. Отсюда вывод: продолжительность жизни могут увеличить ежедневные прогулки в быстром темпе.

В принципе, давно известно, что даже если Вы будите ежедневно проходить любым шагом всего 3 километра в день, то это сократит риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит Ваше сердце и кости, будет способствовать снижению уровня «плохого» холестерина в крови.

Так что, дорогие пенсионеры, в любую погоду старайтесь больше гулять, любоваться окрестностями. Если одна и та же картинка Вам приелась, ищите новые впечатления - купите себе фотоаппарат, находите новые, интересные пейзажи.

Как сохранить здоровье

Статьи о ЗОЖ - Как сохранить здоровье на работе

Подписаться на обновления блога на email