Начало климакса

Начало климаксаПримерно в возрасте 40 лет в организме женщины начинается процесс инволюции, который условно можно сравнить с процессом полового созревания, но как бы в обратной последовательности. Яичники в этом возрасте уже не реагируют на гормоны, вырабатываемые гипофизом. Эта мозговая железа, в свою очередь, больше не получает сигналов от яичников и таким образом нарушается весь менструальный цикл. Это начало климакса. Оно проявляется в том лишь, что овуляция происходит не так регулярно, как обычно. Месячные кровотечения становятся нерегулярными. Овуляция происходит все реже, а образование гормонов уменьшается. Если в организме еще образуется незначительное количество эстрогенов, а гормон желтого тела совсем не образуется, - менструации прекращаются. Время полного прекращения менструации у женщины называют менопаузой.

«Под менопаузой понимается не день, когда не пришли месячные, - поясняют врачи, - а период длиной иногда в несколько лет, в течение которого угасает функция яичников, в том числе их гормональная активность. Все это время могут постепенно накапливаться различные симптомы».

Вот их неполный перечень.

Начало климакса - приливы.
Естественная периодическая реакция на изменение терморегуляторных механизмов тела, которая заставляет женщину чувствовать себя, будто в сауне: ощущение жара обычно начинается от груди и распространяется на лицо. «Отлив» после такого прилива может наступить нескоро.

Начало климакса - ночная потливость.
В принципе это те же приливы, но наступающие ночью, когда женщина спит.

Начало климакса - перепады настроения.
Менопауза не вызывает собственно депрессию, но при свойственной этому периоду эмоциональной неустойчивости уже существовавшая склонность к «минору» иногда достигает почти клинических масштабов. Но чаще гормональные перестройки просто ухудшают настроение. Кроме того, прочие климактерические симптомы типа приливов и бессонницы, не относятся к радостным событиям.

Начало климакса - вздутие живота.
Медики подозревают, что избыток кишечных газов и набор веса, часто наблюдаемые при менопаузе, не чисто женские, а просто возрастные проблемы. Однако, если вы с этим столкнулись, вам, вероятно, не очень важна разница.

Начало климакса - сухость кожи.
Прекращение работы яичников заметно ухудшает эластичность кожи, особенно вокруг глаз. Иногда наблюдается и выпадение волос.

Начало климакса - неприятные ощущения.
Менее распространенные, но весьма мучительные симптомы типа мышечных и суставных болей (последние часто путают с артритом), а также повышенная светочувствительность могут доставлять сильный дискомфорт.

Начало климакса - нарушения сна.
Это обычная при менопаузе проблема. Многие женщины мучаются от бессонницы.

Начало климакса

Вот несколько простых советов специалистов, как облегчить климактерические симптомы:

Как облегчить климактерические симптомы - избегайте провокаций.
Приливы обычно вызываются тем, что вы делаете непосредственно перед ними. Следовательно, выявите эти опасные занятия. Проанализируйте свое поведение, просто вспомните, что происходило в течение 10 минут перед приливом.

Как облегчить климактерические симптомы - будьте осторожнее с пряностями.
Приливы провоцируются некоторыми пищевыми продуктами, чаще всего обжигающе острыми. Особого внимания требуют также горячие напитки, кофеин, сладости и алкоголь.

Как облегчить климактерические симптомы - не пейте кофе перед сном.
“Организм меняется, и многие женщины обнаруживают, что уже не могут, как раньше, заснуть после вечерней дозы кофеина”, - говорят специалисты. Есть и другая причина остерегаться любимого напитка. «Любой кофе, даже без кофеина, сильнее, чем в прежние годы, раздражает мочевой пузырь, и вас могут замучить позывы», - предупреждают они.

Как облегчить климактерические симптомы - откажитесь от «вечернего шоколада».
Это тоже нарушитель сна. Люди и не подозревают, что шоколад может вызывать бессонницу.

Как облегчить климактерические симптомы - постарайтесь расслабиться перед сном.
Женщине во время менопаузы мешает спать множество вещей, и именно поэтому особенно важен здоровый сон. Два важнейших его условия - строгий режим и вечерняя релаксация.

Как облегчить климактерические симптомы - перед сном принимайте кальций.
Кальций после менопаузы необходим для профилактики остеонороза. Если вам за 50 и вы на гормональной терапии, его нужно 1200 мг в день, - советуют специалисты. Кому за 65, она рекомендует 1500 мг. Эта минеральная добавка полезна не только для костей. Если сверх дневной дозы принять немного кальция в таблетках или с едой за один-два часа до сна, будешь лучше спать.

Как облегчить климактерические симптомы - принимайте витамины группы В.
Во время менопаузы вам может не хватать энергии, и предупредить усталость помогут витамины группы В. «Витамин Вб полезен не только для бодрости - он защищает от скачков настроения и вздутия живота, - советуют специалисты. - Только не принимайте больше 100 мг в день, не посоветовавшись с врачом». Продолжительный ежедневный прием этого витамина в дозах от 50 мг до 2 г иногда приводит к нестойкой походке и онемению стоп.

Как облегчить климактерические симптомы - принимайте витамин Е.
Специалисты рекомендуют не ограничивать себя в витамине Е, если нет диабета и других медицинских противопоказаний к увеличению дозы. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам в день вместо одной обычной капсулы, где 400 МЕ (международных единиц), принимать в два-три раза больше (800 - 1200 МЕ). Это отличное средство от приливов, ночной потливости и проблем с влагалищной смазкой. Доза выше 1200 МЕ весьма спорна. В одном исследовании показано, что прием витамина Е повышает риск кровоизлияния в мозг.

Как облегчить климактерические симптомы - употребляйте продукты, содержащие сою.
Соя - многоцелевое средство обороны, которое, как считается, спасает от ранних симптомов типа приливов и сухости влагалища и снижает в перспективе риск остеопороза.

Как облегчить климактерические симптомы - питайтесь правильно.
“Симптомы менопаузы зачастую подавляются просто хорошим питанием, адекватной физкультурой и отказом от спиртного”, - убеждают специалисты. Это значит, что нужно меньше есть сладкого и жирного, зато как можно больше нерафинированных природных продуктов, в первую очередь овощей и фруктов.
Правильное питание очень важно для женщины в период климакса. Интенсивность ее основного обмена меняется, поэтому она гораздо легче, чем раньше, полнеет.

Как облегчить климактерические симптомы - пейте чай с шалфеем.
Чашка такого настоя - отличное средство от ночной потливости. Только убедитесь, что завариваете шалфей лекарственный, а не другой вид и не пейте по вечерам больше одной чашки. Средство рекомендуется только на протяжении двух - четырех месяцев, пока ночная потливость особенно мучает, поскольку эта трава вредна для печени. Сухой шалфейный чай продается в аптеках. Как заваривать, написано на упаковке.

Как облегчить климактерические симптомы - займитесь физкультурой.
Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, пора привыкать, советуют специалисты. Помимо пользы для тела это поднимает настроение и снимает стресс.

Сайт дня: Читательниц этой статьи приглашаю посетить и почитать интересный сайт http://imperiamodel.ru - главные новости обо всем: мода, стиль, красота и здоровье, мужская и женсая одежда и обувь, аксессуары, подарки, новинки.

Chirkofff

Подписаться на обновления блога, чтобы получать их на свой почтовый ящик:

Подписаться:

Редактор:
  • Светлана Морозова

    Спасибо за статью, доступно все написано и затронуты все волнующие проблемы.Знаю об этих проблемах не по наслышке, сама мучилась довольно долго от климакса. Вот недели полторы назад открыла для себя фито эстрогены Эстровэл. Реально начало помогать, а я сначала думала очередная бесполезная коробочка с таблетками!
    Кроме витаминов там еще и растительные гормоны, поэтому не надо травится синтетическими. Принимаю и очень довольна.

  • Sonya Grishina

    Знаю,что такое климакс не по наслышке.Как только не пыталась бороться с приливами,все бесполезно было,в результате согласилась на прием ременса и не пожалела об этом. Все тревоги и страхи, приливы и бессонница прошли как и не было их.Не стоит бояться климакса,стоит просто все делать в комплексе и не паниковать

  • Клавдия

    Пробовала я принимать Ременс , чтобы убрать неприятные симптомы во время климакса, но как-то он весьма не убедительно действует. Обличений от его приема я не почувствовала. пошла другому врачу на прием и тот мне прописал эстровэл. Вот его действие значительно лучше. Я себя не только физически стала лучше чувствовать, но и настроение улучшилось. а еще эстровэл помогает раком груди не заболеть, а для меня как и для многих женщин я уверена это очень важно.

  • Ия

    И не удивительно, что вам Ременс не помог, ведь в его составе всего навсего один фитоэстроген, в то время как в Эстровэле их целых три. И от приливов и тахикардии он избавляет гораздо эффективнее, еще в ременсе нет витаминов а в эстровэле их предостаточно. А рак груди. это важный фактор, тем более что в
    этом возрасте риск им заболеть в разы увеличивается.

  • Татьяна

    Полностью с вами согласна, я долго не хотела ничего пить при климаксе, но все таки решилась. Ну а когда узнала, что эстровэл не только натуральный, но еще и снижает риск заболевания раком груди стала пить.

  • Оливия

    А почему долго не соглашались ничего пить? Ведь организму-то надо помочь, тем более Эстровэл натуральный препарат и достаточно эффективный для нормализации гормонального фона. У него целых три фитоэстроген в составе. а ещё благодаря витаминам он иммунитет хорошо поддерживает.

blog comments powered by Disqus
Подписаться на обновления блога на email