Натуральные витамины для улучшения зрения

Здравствуйте, друзья! На страницах моего блога уделено достаточно много места проблемам ухудшения зрения. Это - и возрастные изменения, и внешние воздействия - плата за многочасовые «посиделки» у компьютера или телевизора.

витамины для улучшения зрения

Витамины для улучшения зрения

А между тем были времена, когда человек все свое время проводил в трудах на природе, подолгу вглядываясь в горизонт. Близорукость и другие болезни глаз являлись тогда уделом стариков. Сейчас же, даже первоклассники жалуются, что не видят написанного на доске.

К сожалению, поломать годами сформировавшиеся принципы современно бытия, практически не возможно. Все знают, насколько тяжело бывает нам самим оторваться от любимого сериала, или оторвать свое чадо от захватывающей компьютерной игры.

Природа все дальше отделяется от наших мегаполисов: прогуляться в лесу, «обозреть дали», удается все реже. Я уже не говорю про то, чтобы просто сходить в зал, позаниматься любимым видом спорта… Кстати, если Вы в полной мере заботитесь о своем здоровье, приглашаю Вас на занятия боксом в Москве в клуб ПУТЬ БОКСЕРА. Здесь представлены бокс, кикбоксинг и тайский бокс. Все эти виды бокса - самые динамичные и интересные виды фитнеса. Все они абсолютно безопасны и развивает все группы мышц, гибкость, координацию, выносливость, укрепляют позвоночник и уверенность в себе. Вместе с работой над ударами, школа бокса донесет до Вас понимание - как использовать свою силу. Здесь учат не драться, а побеждать - в том числе свои собственные негативные привычки и реакции. Занятия здесь рассчитаны на любой возраст, пол и степень физической подготовки.

Возвращаясь к теме статьи, - укреплению зрения с помощью витаминов, хочу отметить, что современная пища грешит дефицитом витаминов и других полезных веществ. Поэтому для обогащения ими нашего повседневного меню следует приложить особые старания. Из чего же складывается рацион для здорового зрения?

1. Витамин А (ретинол).
Витамином А богаты: морковь, брокколи, петрушка, зеленый лук, бобовые, болгарский перец, яблоки, облепиха, черешня, абрикосы, дыня, виноград, а также продукты животного происхождения: печень и молочные продукты.

2. Витамин В2 (рибофлавин).
Витамин В2 содержат гречка, грибы (особенно белые, шампиньоны и лисички) молочные продукты, макаронные изделия, рис, яйца, белокочанная капуста и брокколи.

3. Витамин С (аскорбиновая кислота).
Витамином С особенно богаты фрукты, овощи и ягоды, среди которых особо ценны черная смородина и плоды шиповника, а также пророщенные злаки.

витамины для улучшения зрения

Трезвость и Здоровье - Натуральные витамины для улучшения зрения

Подписаться на обновления блога на email