По уставу ВОЗ, «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физического недостатка, а состояние хорошего общего физического, умственного и социального самочувствия». Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия на фоне высокого иммунитета.
Какие же факторы влияют на здоровье человека? Согласно данным ВОЗ, основными факторами, влияющими на здоровье, являются:
1. Экология на 20%
2. Наследственность на 20%
3. Медицина и система здравоохранения на 10%
4. Образ жизни на 50%
Как видите, неправильный образ жизни съедает половину всего здоровья. Раз образ жизни так влияет на здоровье, поговорим о нем подробнее.
Какие же есть «составляющие здоровья», а какие «составляющие болезни» в нашей образе жизни?
Как известно, здоровье человека закладывается в его геноме от генов родителей. Также на наше здоровье влияют:
- Правильное питание;
- Достаточная физическая активность;
- Отсутствие вредных привычек;
- Внимательное отношение к своему здоровью;
- Психологический климат в семье и на работе;
В соответствии с этим, к факторам, отрицательно влияющим на здоровье человека, относятся:
- Неправильное питание (несбалансированное по количеству и качеству)
- Гиподинамия или, наоборот, перегрузка атлетической гимнастикой или физической работой.
- Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркомания
- Злоупотребление лекарствами, особенно антибиотиками
- Стрессы и неумение им противостоять
- Нежелание следить за собственным здоровьем
Предлагаю таблицу зависимости возникновения различных заболеваний от образа жизни:
|
Название заболевания
|
Степень зависимости от образа жизни (%)
|
|
Ишемическая болезнь сердца
|
60
|
|
Рак
|
45
|
|
Диабет
|
35
|
|
Пневмония
|
19
|
|
Цирроз печени
|
70
|
|
Транспортный травматизм
|
65
|