Брось!!! Раз и навсегда

Табакокурение – серьезная проблема нашего общества. Табачный дым не только подрывает здоровье и даже убивает самих курильщиков, но наносит вред здоровью окружающих людей.

Брось! Раз и навсегда

Вряд ли кто-то из курильщиков не в курсе того, сколь пагубна эта дурная привычка. А потому многие из курильщиков, в том числе и с многолетним стажем, пытаются бросить курить. К сожалению, не всем это удается. Но и удачные попытки не редкость. Тем более, что для избавления от пристрастия к табачному дыму в последние годы появилось много высокотехнологичных помощников. Но речь в данном посту мы поведем не про технические средства, помогающие бросить курить, а про сам процесс избавления от дурной привычки.

Речь идет о двух вариантах избавления от привычки к табакокурению: бросить резко или бросать постепенно. Что эффективнее?

Как подтверждают результаты неоднократных исследований, взять и остановиться навсегда более эффективно, чем бросать постепенно, уменьшая количество выкуриваемых за день сигарет. Так, например, в одном из последних экспериментов приняли участие 700 человек, желающих бросить курить. Минимум выкуриваемых участниками исследования сигарет (до того, как они начали эксперимент) – 15 в день. Срок эксперимента – 2 недели.

Всех добровольцев ученые разделили на две группы. Участники первой группы должны были в течение двух недель эксперимента не сбавлять свой привычный режим курения, но готовить себя к тому, чтобы в назначенную дату (через две недели) резко бросить курить. Участники второй группы в течение двух недель ежедневно сбавляли долю выкуриваемых сигарет.

Спустя полгода после завершения эксперимента ученые собрали всех участников и выяснили, что эффективность резкого бросания оказалась на 22 процента выше постепенного отлучения от курения.

Вывод: Несмотря на то, данные социологических опросов свидетельствуют о том, что большинство курильщиков предпочитают бросать курить постепенно, больше шансов навсегда избавиться от пристрастия к табаку у тех, кто бросает курить резко.

Будьте здоровы! Берегите себя!

Подписаться на обновления блога на email