Болезни спины: предупредить легко

Проблема формирования правильной осанки и поддержание ее в нормальном состоянии являются одной из приоритетных задач современной медицины. Сейчас существует множество методик и средств, позволяющих поддерживать здоровье спины. Главное постоянно следить за своим самочувствием и не запускать заболевание до последней стадии.

корректор осанки

Подобные нарушения часто проявляются еще в детском возрасте. Именно профилактика и знания некоторых правил помогут избежать плачевных последствий. Причины нарушений могут быть разнообразные: неправильное положение при сидении за компьютером, просто на стуле за обедом, привычка ходить и стоять, опустив плечи, наследственные патологии, травмы, частое стояние на одной ноге, поражения различными заболеваниями, дефицит кальция в организме и т.п. Если заболевание находится в стадии обострения и не только, всегда обращайтесь в медицинские учреждения к хорошим специалистам. Именно осмотр профессионала поможет определить главные предпосылки болезни. В любом случае, стоит всегда помнить о профилактических действиях, которые несложно выполнять как взрослому, так и ребенку. Среди них:

  • формирование привычки всегда держать ровно спину;
  • регулярное посещение бассейна;
  • сон на плотной поверхности без мягких подушек (в идеале приобретите качественные ортопедические матрасы для всей семьи);
  • держать правильную осанку, сидя за столом;
  • не поднимать тяжести, чтобы не травмировать хрупкие позвонки и диски;
  • при сидячем образе жизни нужно вставать каждые полчаса и немного разминаться;
  • приобрести качественный корректор осанки - исправляет сутулость, устраняет боли в спине и шее;
  • выполнять по утрам несложную гимнастику.

Совершенно недавно появилась уникальная компьютерная программа, методика которой позволяет следить за правильной осанкой, что особенно важно для детей. Суть заключается в том, что программа отслеживает ваше положение относительно монитора и при неправильном сидении (слишком близко, излишне наклонившись и т.п.), экран моментально становится неактивным. При этом у вас будет возможность отрегулировать время работы за компьютером и необходимые перерывы. Lite-версия предоставляется абсолютно бесплатно.

Позвоночник поддается коррекции, многие используют лечебный массаж, который порой творит чудеса. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, учите детей вести здоровый образ жизни, и у болезней не будет шанса на победу.

Подписаться на обновления блога на email