Не все овощи и фрукты помогают худеть и не все из них имеют одинаковую диетическую пользу

Очень много современных диет для похудения основаны на овощах и фруктах. Да и вообще фрукты-овощи считаются самыми полезными продуктами для нашего питания.

Не все овощи и фрукты помогают худеть и не все из них имеют одинаковую диетическую пользу

Вместе с тем, далеко не все овощи и фрукты могут быть нашими помощниками в похудении. Да и диетическая польза у них довольно-таки различна. Таковы выводы недавнего исследования ученых из Гарварда.

К своему масштабному исследованию ученые-диетологи привлекли 130 тысяч человек, которых в течение четырех лет периодически опрашивали о содержании их рациона питания. Кроме этого, ученые контролировали вес участников исследования, их образ жизни и уровень физической активности.

В результате ученые сделали ряд интересных выводов. Например, что фрукты для похудения более эффективны, чем овощи. Или ученые открыли отличные жиросжигательные качества у черники (впервые такое слышу).

Лучшими для метаболизма ученые назвали чернослив, яблоки, груши, клубнику, изюм и виноград. А все дело в содержащихся в их составе полифенолах.

Самыми полезными для здоровья и одновременно похудения ученые назвали цветную капусту, брокколи и брюссельскую капусту.

А вот самыми вредными для похудения оказались картофель, кукуруза и горох.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email