С заботой о здоровье… собственном

Известно, что вклад медицины в состояние здоровья людей занимает лишь 20 процентов. То есть на 80 процентов здоровье человека зависит от того, какой он ведет образ жизни.

здоровый образ жизни

Основными критериями здорового образа жизни считаются правильное питание, должный уровень физической активности, отсутствие вредных привычек, качественный отдых, включая полноценный сон, умение держать в узде свои нервы и избегать стрессов, регулярный контроль своего здоровья.

Последнее подразумевает как обеспечение постоянного самостоятельного контроля здоровья, так и периодические визиты к врачам – как при симптомах болезней (долой самолечение), так и для профилактики, в том числе, ежегодные диспансеризации. Кстати, медцентр Тимирязевская в Москве (см. по ссылке) приглашает всех желающих пройти диспансерное обслуживание по самым актуальным медицинским комплексным программам, включая такие направления, как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, женские и мужские заболевания, ведение беременности, детское здоровье.

Как свидетельствуют результаты социологических исследований, две трети россиян стараются хоть как-то заботиться о своем здоровье. Правда, полноценно даже этих двух третей все равно не получается. В частности, стараются правильно питаться лишь 10 процентов россиян, лишь 13 процентов – регулярно занимаются спортом, 16 процентов (взрослых) – не употребляют спиртное и не курят.

К сожалению, отношения с отечественной медициной у большинства россиян, прямо скажем, не складываются. Так, регулярно проходят диспансеризацию (хотя бы раз в два года) только 4 процента россиян, а совершают походы к врачу ради профилактики и того меньше – 3 процента.

У каждого пятого россиянина, как свидетельствуют данные социологов, единственным критерием ведения здорового образа жизни является полноценный сон.

И только 5 процентов россиян добросовестно выполняют все критерии здорового образа жизни, а значит лишь они имеют все шансы стать долгожителями.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email