Чем полезен Великий пост?

По разным оценкам, Великий пост соблюдают от 5 до 10 процентов россиян. Еще 20 процентов наших соотечественников делают неудачные попытки, однако поститься у них получается лишь по несколько дней.

Чем полезен Великий пост?

Многие люди соблюдают пост ради веры и ради очищения организма. Поститься полезно, - утверждают врачи и диетологи. Чем же полезен Великий пост?

Растительная пища не содержит холестерина, а поэтому снижает его уровень в крови. Постная пища очищает организм и улучшает метаболизм. Постная пища не содержит животных жиров и животных белков, а именно они – главная причина появления у нас лишнего веса. Кстати, тут вы найдете много очень интересной информации о похудении и правильном питании.

Однако тем, кто стремится похудеть, следует учитывать, что Великий пост – это все же не диета. Как писал преподобный Серафим Саровский: «Пост - лишь вспомогательное средство для стяжания Святого Духа»

Основным опасением и препятствием для соблюдения Великого поста для многих людей является отсутствие в рационе белка. Белок необходим человеку, поскольку он является кирпичиком для строения мышц. Между тем, животный белок можно без проблем заменить растительным. Причем, потреблять растительный белок даже худеющим можно без опаски набрать лишние килограммы.

Правда, надо иметь в виду, что в растительном белке отсутствуют некоторые обязательные нашему организму аминокислоты, которые есть в животном белке. Поэтому строго соблюдая Великий пост, надо стараться восполнить недостаток данных веществ.

В некоторой мере компенсировать недостаток некоторых важных аминокислот из животного белка можно в дни, когда Великий пост разрешает есть рыбу. Таких дней во время Великого поста – два.

Основными продуктами, из которых готовятся постные блюда в наших краях, являются овощи и крупы. Многие люди даже не могут себе представить, как могут быть вкусны каши и овощные блюда, если их правильно готовить. А рецептов таких готовок в интернете полно.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email