Что дают диеты?

Что дают диеты?Я уже неоднократно писал на страницах своего блога о причинах, по которым не описываю здесь многочисленные диеты для похудения. Главная из этих причин состоит в том, что сам особо не верю в эффективность этих ограничений питания.

И, если честно, не знаю ни одного человека, кому удавалось достичь положительных результатов при соблюдении той или иной диеты. Да, кому-то из моих знакомых и знакомых моих знакомых удавалось скинуть несколько лишних килограмм, но результат держался не так долго, и в скором времени все возвращалось на круги своя.

Как известно, каждая из существующих ныне диет основывается на своем собственном принципе питания и подразумевает ограниченный список продуктов. Одни из них полностью исключают из рациона углеводы, другие - все жиры, третьи - вообще основаны на голодании.

Что дают диеты?

Начнем с ограничения углеводов. Основной принцип этих диет - замена углеводсодержащей пищи на белковую. В статье “Какие углеводы полезны” я писал, что если наш организм не получает этот важнейший компонент с пищей, то он вынужден пополнять запас «топлива» за счет жиров и белков в ходе сложных и расточительных для тканей биохимических процессов, что никак не идет ему на пользу. Кроме этого, следует знать, что белки перевариваются гораздо быстрее углеводов, поэтому человека постоянно мучают приступы голода.

Самыми же опасными для нас являются так называемые монодиеты. Дело в том, что при подобных ограничениях в пище, наш организм испытывает настоящий стресс, вследствие чего начинает вырабатывать стрессовый гормон кортизол. В результате этого наступает момент, когда после трех-четырех успешных дней такого «жесткого» питания, Вы буквально «сметаете» все, что есть съестного в Вашем доме.

И совсем другое дело - это разгрузочные дни. Практически все диетологии сходятся во мнении, что разгрузочные дни необходимы нашему организму и оказывают на него положительное воздействие. Как правило, здесь разрешается употреблять только какой-то один определенный продукт питания, да и то в ограниченном количестве. Следует иметь в виду, что не все продукты подходят для разгрузочных дней, в частности, яблоки или капуста разжигают аппетит, в результате вместо «причитающегося отдыха», Ваш желудок вновь вынужден страдать от переедания.

В завершение отмечу, что проблему лишнего веса сможет решить только правильное и сбалансированное питание, а не ограничение или же полный отказ от каких-то продуктов.

Что дают диеты?

Трезвость и Здоровье - Что дают диеты?

♦ Сайт дня: Наткнулся сегодня на очень интересный сайт, который называется просто и со вкусом - “Детские рецепты -  детские рецепты на все случаи жизни“. Здесь Вы найдете по настоящему вкусные, полезные, доступные блюда для детского меню. Кстати, как я обратил внимание, коллекция рецептов пополняется практически ежедневно. Все блюда сопровождаются фотографиями и подробным описанием их приготовления. Я “завис” на этом блоге, наверное с полчаса, и не нашел ни одного не полезного рецепта - все рецепты блюд предназначены исключительно для здорового питания Вашего малыша. Автор блога - не профессиональный кулинар, приготовление пищи - ее хобби, однако все рецепты, которыми делиться Лариса, подобраны и скомпонованы так грамотно, что это вызывает уважение. А все желающие, могут поделиться здесь своими рецептами приготовления вкусной и здоровой пищи для детского питания.

Подписаться на обновления блога на email