Диета - образ питания, а не ограничения в еде

Честно говоря не знаю, кто нам выдал такую статистику, но она говорит о том, что за последние 5 лет среднестатистический россиянин потяжелел на 2 кг.

Диета - образ питания, а не ограничения в еде

Жить стали лучше, поэтому можем позволить себе покупать больше пищи, не всегда полезной. Двигаться стали меньше - видимо, потому что с развитием прогресса растет число сидячих профессий. Но с другой стороны, растет и популярность здорового образа жизни, а в наших городах открывается все большее число тренажерных залов и фитнес-центров. Число же эффективных диет для похудения просто зашкаливает, а сайты, которые их публикуют, пользуются все прогрессирующей популярностью.

Диет так много, что они буквально дискредитировали само понятие “диета”. Все же изначально это слово подразумевало собой образ питания, а не введение каких-либо ограничений в режиме питания и в определенных продуктах на определенный период времени.

Наибольшей популярностью у худеющих сегодня пользуются низкоуглеводные диеты. Это, прежде всего, такие диеты, как диета Аткинса, Дюкана и кремлевская диета. Суть этих диет состоит в том, что снижением поступления в организм основных поставщиков энергии (углеводов), мы заставляем его (организм) использовать залежи жировой ткани. Ну а поскольку основу данных диет составляет белковая пища, то особого чувства голода организм не испытывает.

Хотя здесь следует сказать про другой конец “палки” (как говорят, “палка о двух концах”): чрезмерное потребление мяса грозит болезнями ЖКТ и в том числе раком толстой кишки. Тут же и нагрузка на почки, а поэтому страдающим болезнями мочевой системы высокобелковые и низкоуглеводные диеты крайне противопоказаны.

Что бы не говорили поборники диет, ограничивающих те или иные компоненты питания, самой полезной, а значит и эффективной является сбалансированное питание.

Подписаться на обновления блога на email