Грейпфрут - польза для здоровья и похудения

В конце зимы – начале весны наш организм начинает испытывать острый дефицит важнейших витаминов. И здесь, как нельзя кстати, к нам на помощь придет фрукт, именуемый грейпфрутом. Надо сказать, очень интересно именуемый, поскольку в прямом смысле этого слова грейпфрут – это «виноградный фрукт».

Грейпфрут - польза для здоровья и похудения

Что может быть «виноградного» в гибриде апельсина и помело? Да ничего, кроме похожести произрастания: грейпфрут, в отличие от всех остальных цитрусовых, которые растут «по одному», растет гроздями, словно виноград.

Теперь ближе к пользе грейпфрута. Большинство цитрусовых – кладезь витаминов, а особенно витамина С. С грейпфрутом же по данным показателям не сравнится ни один другой цитрусовый плод. Представьте себе: 100 г грейпфрутового сока содержат 45 мг витамина С! Плюс к этому грейпфрут чрезвычайно богат витаминами А, В1, В2, D, магнием, калием, кальцием, натрием, фосфором, железом, цинком и кобальтом.

Как утверждают ученые, употребление в пищу грейпфрута запускает в организме целый комплекс оздоровительных процессов. Это: нормализация уровней холестерина и сахара в крови, растворение скопившихся солей, выведение шлаков и токсинов, улучшение кровообращения и обменных процессов, ускорение ферментации и перистальтики кишечника.

Грейпфрут – прекрасный перекус для худеющих и тех, кто стремится поддерживать свой вес в пределах нормы. 100 г этого фрукта содержит всего лишь 35 кКал. Получается, что съев грейпфрут, мы получим минимум калорий при большом числе витаминов и других полезностей.

Мало того, что грейпфрут не нагрузит нас лишними калориями, так он еще сам будет работать на наше похудение. Всё дело в флавонидах, которыми богат грейпфрут и которые способствуют сжиганию жира.

Мочегонный эффект от съеденного грейпфрута поможет вывести из организма ненужные отложения, включая солевые.

При этом, слова о пользе употребления грейпфрута для похудения не просто «слова», а научно доказанный факт. Так, согласно результатов исследования японских ученых, людям, ежедневно включавшим в рацион своего питания по четвертинке грейпфрута на завтрак, обед и ужин, удалось за три месяца похудеть в среднем на 4 килограмма, питаясь при этом так, как они обычно питаются.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email