Исследование: завтрак делает людей более активными в течение дня

На страницах этого блога я публиковал несколько материалов, в которых рассматривался вопрос о целесообразности завтрака. С одной стороны, одним из правил успешного похудения считается: не есть, когда тебе не хочется, а после сна обычно есть не так и хочется.

завтрак делает людей более активными в течение дня

Но с другой стороны, не завтракая, мы обрекаем себя на постоянную борьбу с чувством голода до самого обеда либо перекусы. То и другое, собственно говоря, для организма не очень-то хорошо.

Еще один аргумент в пользу обязательного завтрака содержат результаты недавнего исследования ученых из Университета Бата (University of Bath). Вывод исследователей гласит:

Завтрак заставляет людей вести более активный образ жизни.

Данный вывод был сделан исследователями после шестинедельного наблюдения за несколькими десятками добровольцев, страдающих от лишнего веса и ожирения. При этом всех участников исследования ученые поделили на две группы. Участникам из первой группы добровольцев было позволено принимать пищу на завтрак, участники второй такого удовольствия были лишены и до самого обеда им приходилось «разбавлять» свой голод лишь одной водой.

Наблюдая за участниками обоих групп добровольцев, ученые отметили, что люди, которые не пропускали завтрак, вели себя в физическом плане более активно, чем участники из второй группы. Ну а физическая активность, как известно, всегда плюс в борьбе с лишним весом. Правда, для того, чтобы это был реальный «плюс», не стоит переедать в тот же самый завтрак и объедаться в обед (как и в остальные приемы пищи – если есть еще что-то, кроме ужина))).

Главный закон успешного похудения гласит: количество потребляемых калорий должно быть меньше количества расходуемых калорий.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email