Лично для меня это осталось в «прошлой жизни», когда, вследствие неправильного питания, изжога регулярно портила мой пищевод, а заодно и настроение. Как и многое, этот «огонь» в груди я гасил антацидными препаратами. Однако, стоит ли ждать, когда Ваш организм попросит помощи. Ведь изжогу вполне можно предупредить. Хочу привести несколько простых советов как избавиться от изжоги в домашних условиях:
1. Постарайтесь установить, какие продукты вызывают у Вас изжогу. Как известно, некоторые продукты расслабляют кольцевую мышцу (сфинктер) в нижнем конце пищевода, позволяя просачиваться в него желудочной кислоте. Другие продукты стимулируют ее избыточное образование. Третьи же продукты кислые сами по себе. Таким образом, если Вы часто страдаете изжогой, воздержитесь, либо ограничьте потребление:
• Алкогольных напитков;
• Газировки;
• Жирной пищи;
• Шоколада и кофеина (и все, что их содержит);
• Цитрусовых;
• Мяты в любом виде (чай из мяты, жвачка, леденцы);
• Томатов;
• Лука и чеснока;
• Пряностей;
• Цельного молока и продуктов на его основе
2. Как избавиться от изжоги в домашних условиях: Измените режим питания. Помните, что чем больше съел, тем выше вероятность желудочно-пищеводного рефлюкса. Самая эффективная профилактика изжоги — есть понемногу, но чаще.
3. Как избавиться от изжоги в домашних условиях: Боритесь с лишней кислотой. В аптеках продаются достаточно безрецептурных средств для профилактики изжоги. Эти средства подавляют способность желудка вырабатывать кислоту (тогда как антациды нейтрализуют уже выделившуюся).
4. Как избавиться от изжоги в домашних условиях: Если после приема пищи Вы предпочитаете полежать, постарайтесь избавиться от этой привычки, так как, когда наше туловище находится в горизонтальном положении, кислоте легче протечь из желудка в пищевод. Лучше — немного прогуляйтесь. Неспешная ходьба «утрамбовывает» пишу в желудке, заставляя кислоту оставаться там, где ей положено.
5. Как избавиться от изжоги в домашних условиях: Бросьте курить. Курение подавляет слюноотделение, стимулирует образование кислоты в желудке и расслабляет сфинктер, отделяющий его от пищевода. Все это — причины изжоги.
6. Как избавиться от изжоги в домашних условиях: Один из лучших способов предупредить изжогу — постоянное промывание и смазывание пищевода собственной слюной. В этом Вам поможет жевательная резинка.
7. Как избавиться от изжоги в домашних условиях: Добавляйте в пищу водоросли.
На десерт для статьи «Как избавиться от изжоги в домашних условиях» предлагаю посмотреть видеоролик «Ляпы в прямом эфире»:
