Как питаться по группе крови

Как питаться по группе крови. На страницах моего блога имеется достаточно большой раздел, посвященный основам правильного питания, включая и правильное питание с целью похудения. Хотя, сразу замечу, что пытаюсь четко разделять понятия «система питания» и «кратковременная диета».

как питаться по группе крови

Дело в том, что любая кратковременная диета, потому и кратковременна, что если и дает результат, то очень на короткий период времени. По статистике же, по завершении ее соблюдения, более 95 процентов людей, возвращают СВОЕ, до еще и в большинстве своем, с заметным плюсом.

Совсем другое дело, когда диета или система питания становятся смыслом Вашей жизни, и Вы начинаете следовать ей не по принуждению, а убеждению. Между прочим, таких диет достаточно много и среди популярных сегодня, например, это диета Елены Малышевой.

Еще популярным во всем мире принципом питания является диета по группе крови. Понятно, что в основу ее положен постулат о том, что пищеварительная система людей, имеющих раз разные группы крови, на различные продукты питания реагирует по-разному. Сразу замечу, что, резус-фактор тут не при чем. Автор диеты - американский врач Питер Д`Адамо выделил у различных людей 4 типа группы крови, присвоив каждой из них свое название.

Как питаться по группе крови.

Итак, группа крови номер 1 - это так называемые «охотники», то есть мясоеды. По словам диетолога, для полноценного питания и поддержания своего веса в пределах ИМТ, этим людям необходимо почти что ежедневно есть нежирную говядину или баранину. Также неплохим вариантом будет для представителей этой группы рыба, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир и оливковое масло. А вот от мучного и сладкого “охотникам” следует отказаться в принципе.

Группа крови номер 2 - «земледельцы». Сюда доктор отнес вегетарианцев. Основа их питания - фрукты-овощи, морепродукты и крупы.

Группа крови номер - «кочевники». Этим людям в плане разнообразия повезло больше всех - особых ограничений в их рационе нет. Единственное, что рекомендует доктор Д`Адамо данной категории людей - это включать в свой рацион молочные продукты и особо не увлекаться мясом куры, томатами и подсолнечным маслом.

Тех же, у кого четвертая по классификации Д`Адамо группа крови, доктор назвал «новыми людьми». Удел этой категории граждан - исключительно обезжиренные продукты и низкокалорийные натуральные блюда. Из белковой пищи сюда рекомендованы нежирные баранина и оленина, а также, в обязательном порядке, овощи и фрукты.

Главное требование, соблюдение которого рекомендует доктор Д`Адамо при следовании любой из диет по группе крови - это отсутствие противопоказаний к тем или иным продуктам. Поэтому, чтобы подстраховаться, пройдите обследование у эндокринолога.

Подписаться на обновления блога на email