Как заставить мужчину правильно питаться?

Диета – слово женского рода. Причем, не только в лексико-грамматическом смысле, но и по своей сути. Большинству мужчин понятие «диета» чуждо.

Как заставить мужчину правильно питаться?

В результате ваш стройный красавец-муж уже через несколько лет брака превращается в толстячка с одышкой. И в этом, к сожалению, есть часть вашей вины. Само-собой, и родители не впитали с молоком матери принципы правильного питания, и окружение мужа… но жить с этим предстоит вам и бороться за здоровье любимого, когда оно начнет сбоить тоже – вам. Как же заставить мужчину правильно питаться?

Начнем с мяса. Мужская сила всегда ассоциируется с белком. А главный источник белка – мясо. Между тем, мясо, кроме белка, это еще и кладезь вредного холестерина – одного из главных источников современных бед человечества. Ведь сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в мире среди причин преждевременных смертей. Да и есть доказательства того, что животные белки и жиры являются причиной развития рака – второе место в мире среди причин преждевременных смертей.

Многие известные ученые с мировым именем, специализирующиеся на вопросах питания, утверждают, что доля белка в нашем рационе не должна превышать 10 процентов. Хотите больше? Потребляйте растительный белок – он не содержит холестерина, а потому его можно есть без ограничений. Ну а если мужчина никак не может отказаться от животного белка, замените красное мясо мясом куры или индейки.

Или рыбой. Белок из рыбы и морских продуктов усваивается лучше, чем белок из мяса. К тому же в рыбе содержаться очень важные, в том числе для здоровья сердца элементы, прежде всего, ненасыщенные жирные кислоты. А вот насыщенные жирные кислоты, в частности, молоко и молочные продукты (мороженое, сметана, сливочное масло) следует максимально ограничивать. Кроме рисков атеросклероза (возникающего из-за повышенного холестерина), это еще и угроза для болезней печени.

«Запретный» для многих современных диет продукт – хлеб, мужчине ограничивать не стоит. Правда, выбирать надо «правильный» хлеб: цельнозерновой, многозлаковый, отрубной, из пророщенного зерна, бездрожжевой.

Зато все современные диеты содержат овощи и фрукты. И в этом плане мужчину не следует ограничивать. Разве что ограничивать применительно к сладким фруктам, съедаемым во второй половине дня или еще хуже – на сон грядущий. Ну а как заставить есть сырые овощи? В интернете масса вкусных рецептов приготовления самых разнообразных салатов, которые наверняка придутся по вкусу вашему любимому.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email