Лучшая диета для здоровья. Рейтинг диет.

Основа здорового образа жизни - правильное питание. Какая же диета для здоровья самая лучшая в мире? Не так давно на страницах своего блога я писал о том, что из всех существующих в мире диет, лишь одна признана ЮНЕСКО частью мирового культурного наследия. Это - средиземноморская диета.

Лучшая диета для здоровья

Лучшая диета для здоровья

Еще раз повторюсь, что основу средиземноморской кухни составляют, пожалуй, самые полезные продукты, входящие в ТОП различных рейтингов, составляемых диетологами: морепродукты, натуральное оливковое масло, свежие овощи и фрукты, зелень. Именно сочетание данных продуктов, по мнению специалистов, является наиболее оптимальным для организма человека. Потому, как показывают результаты многочисленных исследований, жители присредиземноморских стран реже, чем жители других регионов мира страдают от болезней сердца и сосудов, эндокринных заболеваний, проблем лишнего веса.

Как недавно установили ученые из Великобритании, основы данной диеты были заложены еще в Древнем Риме. Не случайно, именно Италия стала инициатором подачи заявки в ЮНЕСКО по поводу признания средиземноморской диеты частью мирового культурного наследия.

Интересно, что американский журнал U.S. News & World Report, не так давно проанализировавший 20 самых популярных в мире диет, поставил средиземноморскую диету лишь на второе место. Пальму же первенства американцы отдали активно продвигаемой собственным правительством диете Dietary Approaches to Stop Hypertension. Эта диета была составлена Национальным институтом здравоохранения США, а ее главное предназначение - снижение повышенного кровяного давления. По словам разработчиков, данная диета обладает полным набором необходимых для нашего организма питательных веществ, обеспечивая возможность контроля и предотвращения диабета и проблем с сердцем и сосудами.

Третье же место своего рейтинга, вслед за средиземноморской диетой, журналисты U.S. News & World Report отдали еще одному творению американского Национального института здравоохранения - Диете Therapeutic Lifestyle Changes. Главная цель этой диеты - защита сердечно-сосудистой системы.

Автор -

Подписаться на обновления блога на email