Нужны ли голодания здоровому человеку?

Одно время я увлекался методикой лечебного голодания. Примерно в таком порядке: раз в неделю — 24 часа голодания, раз в месяц — 72 часа голодания, раз в полгода — 5 дней голодания.

Нужны ли голодания здоровому человеку

На таком режиме я жил где-то года два-три (точно не помню). Не знаю достоверно - положительный или отрицательный эффект моему здоровью дали те голодания. Бесспорно, было что-то и положительное — все же цель лечебного голодания заключается в очистке организма от токсинов и прочих вредностей. Но и отрицательное, наверняка, что-то было, хотя видимо (тфу-тфу-тфу) это не проявилось. А ведь прошло с тех пор уже лет пятнадцать.

В объеме своих сегодняшних познаний о здоровье, питании и диетах все же считаю те свои увлечения лечебным голоданием ошибкой. Нет, ну  голодание, как способ лечения ряда заболеваний и состояний, имеет свое право на существование. Но речь идет именно о лечении, а не о постоянном применении. При постоянном же применении голодания, как собственно говоря, и при любых сбоях питания (например, при хаотичном нерегулярном питании) возрастают риски комплексных нарушений обмена веществ.

Комплексные же нарушения обмена веществ чреваты развитием болезней печени и кишечника, грозят развитием метаболического и кардиометаболического синдромов, что, в свою очередь, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Кроме этого, нарушения естественных потребностей организма в питании (в соответствии с приходящим чувством голода) приводит к сбою внутренних биоритмов организма. Между тем, на внутренние биоритмы в нашем организме завязано множество жизненно важных процессов. И нарушения этих процессов могут повлечь самые тяжкие для организма последствия.

Будьте здоровы!

Автор - Антон Степаненко.

Подписаться на обновления блога на email