Офисные обеды: ТОП-5 быстрых и полезных обедов

Здравствуйте, друзья! В предыдущем посту своего блога «Домашняя кухня мешает худеть» я привел результаты исследования британских диетологов, пришедших к выводу, что если Вы жаждете избавиться от лишнего веса, но при этом продолжаете питаться домашней пищей, то все Ваши усилия будут обречены на провал.

Офисные обеды

Вообще, утверждение очень спорно, и в конечном итоге все зависит от размера тарелки и Вашей силы воли. Во всяком случае, домашняя пища гораздо лучший выбор для худеющих, чем пища на вынос, которую продают в различных сетях фаст-фудов. В особенности, что касается офисных обедов, о чем, собственно говоря, пойдет речь в этом посту.

Давайте будем исходить из того, что как бы плотен не был Ваш завтрак, без нормального полноценного обеда, вес Вам никогда не сбросить. В противном случае, Вы гарантировано переедите вечером, а это – здравствуйте, лишние килограммы и лишние сантиметры!

Предлагаю Вашему вниманию ТОП-5 вкусных, полезных и простых офисных обедов. Главная их особенность состоит в том, что приготовить это можно прямо на рабочем месте – в офисе, если у Вас под рукой есть микроволновка и чайник.

Итак, ТОП-5 офисных обедов:

1. Картофель в мундире

Все просто: вымыть картошку, проколоть кожицу и прямо в мундире положить в микроволновку.

2. Овсянка или и греча из хлопьев.

Здесь еще проще: купите готовые хлопья, залейте кипятком, дайте настоятся 15-20 мин. Известно, что эти каши за счет клетчатки и прочих полезностей хорошо насыщают наш организм и не способствуют набору веса.

3. Творог.

300 г творога - это суточная норма белка, необходимая для нашего организма. А кальций и фосфор, которыми богат творог, способствуют укреплению костной ткани.

4. Овощной салат.

Нарежьте овощи и зелень, добавьте подсолнечного или оливкового масла, сыр и сухарики.

5. Красная рыба.

Бутерброд из кусочка зернового хлеба с соленой красной рыбой (лосось, форель, семга или горбуша) быстро утолит голод, а благодаря омега-3 жирным кислотам, фосфору и легкоусваиваемым белкам, чем богаты эти сорта рыбы, улучшится Ваше сердечное здоровье и общее самочувствие.

Подписаться на обновления блога на email