Основные принципы диеты Елены Малышевой

Продолжу на тему похудения. Кто у нас в России не знает известную телеведущую Елену Малышеву, считающуюся признанным авторитетом в области здоровья.

диета Елены Малышевой

Сколько уже лет она не сходит с экранов наших телеприемников, наверно, не сосчитать. И все эти годы она практически не изменилась, по крайней мере, фигурой. Между тем, Елена Васильевна в своих программах и интервью другим СМИ неоднократно говорила, что проблема борьбы с лишним весом была для нее актуальна на протяжении всей жизни.

Как известно, самыми популярными в мире диетами являются те, что воплощены в жизнь их разработчиками. Вот и диета Елены Малышевой сегодня пользуется колоссальной популярностью среди наших соотечественников (а прежде всего соотечественниц), поскольку сама ее разработчица является наглядным примером.

Что представляет собой диета Елены Малышевой? В прямом смысле слова это по сути даже не диета, а азы правильного питания. Вот основные принципы этой диеты.

1. Голодание не имеет ничего общего ни с диетой, ни с похудением. Тысячелетия эволюции выработали в нас особый “энергосберегающий” режим. Это означает, что когда голодание заканчивается, организм с удвоенным-утроенным усилием начинает пополнять жировые запасы. А вот нормализовав режим питания, исключив из рациона вредные продукты, можно успешно сбросить вес и удерживать его в должном состоянии.

2. Дробное питание, подразумевающее собой есть часто, но не большими порциями. Такой режим питания позволяет всем поступающим в организм питательным веществам равномерно усваиваться.

3. Питание в удовольствие. Избегайте перекусов на бегу, кусочничанья, механического поглощения еды.

4. Минимум жиров, сладостей, мучных продуктов, фаст-фудов, соленостей, копченостей, сладких напитков и алкоголя. Лучшая готовка пищи - на пару.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email