Полезные продукты при гипертонии

Давно ни для кого не является секретом, что правильное питание с учетом потребляемых калорий позволяет контролировать артериальное давление. А британские ученые даже обнаружили вполне математическую закономерность между рисками болезней и количеством употребляемых овощей и фруктов.

Полезные продукты при гипертонии

Полезные продукты при гипертонии

Проведя исследование пищевых привычек людей разного возраста, диетологи из Великобритании сделали вывод о том, что каждодневное употребление овощей и фруктов на 22 процента снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. При этом ученые вывели минимально допустимую дозу - 80 грамм, которая снижает указанные риски на 5 процентов. Кстати, в статье Фрукты-овощи для пользы сердца я уже приводил выводы по результатам исследования, сделанные российскими учеными, о том, что для сохранения здоровья и нормальной массы тела мы должны ежедневно съедать порядка 600 граммов овощей-фруктов. Так же, по этой теме Вы можете почитать мою статью Диета при болезнях сердца.

В чем состоят причины указанной закономерности, каковы ее биологические механизмы, пока до конца не изучено. Однако в дальнейшем данная информация должна стать отправной точкой в профилактике и лечении инсультов и инфарктов.

Как известно, инсульт, являющийся одной из ключевых причин ухудшения работы мозга у взрослых людей, делятся на два типа. Так, около 80 процентов инсультов происходят в результате блокирования тромбом артерии в мозге. Это - ишемический инсульт. Второй тип - это геморрагический инсульт, при котором лопается кровеносный сосуд, вследствие чего происходит кровоизлияние в мозге. В результате клетки поврежденной области мозга перестают в достаточной мере получать кислород и гибнут.

Кстати, не так давно исследователи из калифорнийского университета Лома Линда обнаружили новый чудо-продукт. Это - орехи пекана. По утверждение ученых, по своим свойствам эти орехи не имеют себе аналогов, в том числе в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе экспериментов данная ореховая диета показала просто фантастический результат: спустя 3 часа после употребления орехов, показатели окисления холестерина у добровольцев были снижены на треть! Причина этого - наличие в орехах пекана природных антиоксидантов, снижающих воспаление в артериях.

Полезные продукты при гипертонии

Статьи о ЗОЖ - Полезные продукты при гипертонии

Подписаться на обновления блога на email