Правильное питание - залог здорового будущего

В современном обществе вопросам здоровья, его улучшения и профилактики болезней уделяется много внимания,  совершенствуются старые и появляются новые пути их решения. Наиболее актуальны они среди женского населения нашей необъятной планеты.

Правильное питание

Правильное питание

В настоящее время каждая женщина при желании может без особых усилий найти огромное количество информации по самым животрепещущим темам, в любое время начать их претворение в жизнь. Хочется подробнее остановиться на одном из основополагающих принципов сохранения здоровья и молодости организма – рациональном питании. Каждый человек по-своему понимает этот термин. Для кого-то рациональное питание означает запрет на  мучное и жирное, для второго – отказ от еды после 6 часов вечера, для третьего - питание  маленькими порциями, но часто. Понятий масса. В равном количестве столько же, сколько и заинтересованных в этом лиц.

Для очень многих же правильное и сбалансированное питание не является вопросом первостепенной важности. О том, что это мнение ошибочно, человек начинает понимать лишь когда приобретает кучу проблем, связанных со здоровьем.

Продуктов сегодня на нашем рынке предлагается масса, но не все из них, к сожалению, действительно обладают всеми теми качествами, которые пророчат  им их изготовители, и которые приносили бы организму только пользу. Сравнительно новым продуктом, но уже завоевавшим сердца многих сторонников здорового образа жизни, является мюсли.

Мюсли – это продукт, чрезвычайно богатый полезными веществами. В основе его лежат зерновые культуры. Для женщин (и не только), страдающих сахарным диабетом либо ожирением, а также для предупреждения этих болезней, просто необходимо включить в свой завтрак мюсли. Самыми полезными считаются мюсли без добавок, но это не значит, что сладкоежкам придется насовсем забыть о сладком. Конечно, прием сахара противопоказан, но добавить в мюсли изюм и прочие разновидности сухофруктов не возбраняется. А их  питательные свойства помогут  надолго забыть о чувстве голода. Если в организме есть какие-то неполадки, предварительно все же  проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Неоспорима польза мюсли и для людей, страдающих избытком холестериновых бляшек, так как некоторые вещества продукта имеют свойства «растворять» холестерин в организме. Люди, которых мучает запор, также не останутся «без внимания». Зерновые помогают организму человека формировать нормальный стул.

Вот несколько практических советов для профилактики и предупреждения серьезных заболеваний. Не покупайте сахарные мюсли (не будем останавливаться на вопросе: «почему?»). Лучше «подсластите» их натуральным медом (что, кстати, полезно людям, страдающим расстройствами желудка).  Можно использовать в качестве подсластителя сухофрукты, желательно изюм. Не рекомендуется жарить мюсли, они получаются слишком жирными.
Аллергики, будьте осторожны с использованием экзотических ингредиентов, чтобы избежать дополнительных проблем.

Если вы только знакомитесь с этим продуктом, желательно предварительно проварить его во избежание  расстройства желудка. В этом случае, конечно, потеряются некоторые ценные качества продукта, но зато при успешном «проведении теста» вы впоследствии вернете все сполна.

Правильное сбалансированное питание еще никому вреда не приносило. Однако людям, страдающим серьезными заболеваниями, не помешает проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением.

Правильное питание

Статьи о ЗОЖ - Правильное питание

Подписаться на обновления блога на email