Слово “диета”, прежде всего, подразумевает отказ от определенных продуктов питания. Между тем, худеть можно не только, отказываясь от тех или иных продуктов, а, наоборот, включая в рацион нужные продукты.
Всего-то - включите в свой рацион правильные продукты, следите за размерами своих порций и наслаждайтесь приведением в норму своего веса. Конечно, не все так просто: некоторые ограничения все же необходимы, как и сопровождение такой диеты активным образом жизни, но тем не менее.
А еще, опять же в дополнение, можно попробовать ягоды годжи для похудения. Жители азиатских стран давно включают в свой рацион ягоды годжи и не только с целью похудения, но и для прекрасного здоровья и долголетия. Более подробно об этих ягодах, содержащихся в них компонентах и уникальных свойствах, вы можете почитать по ссылке на страницах сайта gojiberry.su. Кстати, здесь же вы найдете и рецепты блюд с ягодами годжи.
Итак, пять продуктов питания для вашего повседневного рациона, которые помогут вам сбросить вес и сделают вас стройными.
1. Яблоки.
Основной плюс яблок в плане похудения состоит в большом количестве пищевых волокон. А это - огромное число питательных веществ, при незначительной калорийности. Интересно, что не меньшее, чем в яблоках, количество пищевых волокон содержит овсяное печенье, однако, как свидетельствуют результаты недавнего эксперимента ученых, для похудения необходимы именно волокна, содержащиеся в яблоках.
2. Миндаль.
По результатам одного из недавних исследований, худеющие участницы эксперимента, не менее двух раз в неделю добавлявшие в свой рацион миндальные орехи, оказались более успешны в достижении цели, чем те, чей рацион не содержал миндаля.
3. Лосось
Лосось относится в числу жирных сортов рыбы, однако, в то же время, он малокалориен (85 г рыбы содержит 175 калорий). Жиры же, содержащиеся в этой рыбе, способствуют быстрому и долгому насыщению организма, что очень важно для похудения и поддержания нормального веса.
4. Яйца.
Долгое время, с момента начала “антихолестеринной компании” яйца пребывали в числе неполезных продуктов питания. Однако со стороны многих диетологов, данная плохая репутация куриных яиц вызывала большие сомнения. И сегодня яйца вновь вошли в число полезных продуктов, в том числе, и для похудения, о чем свидетельствуют результаты многочисленных исследований ученых.
5. Томаты.
Томаты относятся к категории волокнистых овощей (а не крахмалистых). Они полезны и в сыром, и в сваренном виде, позволяя нам после их употребления долгое время пребывать в состоянии насыщенности.
Будьте здоровы!