Пять продуктов питания, которые помогут сбросить вес

Слово “диета”, прежде всего, подразумевает отказ от определенных продуктов питания. Между тем, худеть можно не только, отказываясь от тех или иных продуктов, а, наоборот, включая в рацион нужные продукты.

Пять продуктов питания, которые помогут сбросить вес

Всего-то - включите в свой рацион правильные продукты, следите за размерами своих порций и наслаждайтесь приведением в норму своего веса. Конечно, не все так просто: некоторые ограничения все же необходимы, как и сопровождение такой диеты активным образом жизни, но тем не менее.

А еще, опять же в дополнение, можно попробовать ягоды годжи для похудения. Жители азиатских стран давно включают в свой рацион ягоды годжи и не только с целью похудения, но и для прекрасного здоровья и долголетия. Более подробно об этих ягодах, содержащихся в них компонентах и уникальных свойствах, вы можете почитать по ссылке на страницах сайта gojiberry.su. Кстати, здесь же вы найдете и рецепты блюд с ягодами годжи.

Итак, пять продуктов питания для вашего повседневного рациона, которые помогут вам сбросить вес и сделают вас стройными.

1. Яблоки.

Основной плюс яблок в плане похудения состоит в большом количестве пищевых волокон. А это - огромное число питательных веществ, при незначительной калорийности. Интересно, что не меньшее, чем в яблоках, количество пищевых волокон содержит овсяное печенье, однако, как свидетельствуют результаты недавнего эксперимента ученых, для похудения необходимы именно волокна, содержащиеся в яблоках.

2. Миндаль.

По результатам одного из недавних исследований, худеющие участницы эксперимента, не менее двух раз в неделю добавлявшие в свой рацион миндальные орехи, оказались более успешны в достижении цели, чем те, чей рацион не содержал миндаля.

3. Лосось

Лосось относится в числу жирных сортов рыбы, однако, в то же время, он малокалориен (85 г рыбы содержит 175 калорий). Жиры же, содержащиеся в этой рыбе, способствуют быстрому и долгому насыщению организма, что очень важно для похудения и поддержания нормального веса.

4. Яйца.

Долгое время, с момента начала “антихолестеринной компании” яйца пребывали в числе неполезных продуктов питания. Однако со стороны многих диетологов, данная плохая репутация куриных яиц вызывала большие сомнения. И сегодня яйца вновь вошли в число полезных продуктов, в том числе, и для похудения, о чем свидетельствуют результаты многочисленных исследований ученых.

5. Томаты.

Томаты относятся к категории волокнистых овощей (а не крахмалистых). Они полезны и в сыром, и в сваренном виде, позволяя нам после их употребления долгое время пребывать в состоянии насыщенности.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email