ТОП-10 продуктов для здоровья печени

Печень – важнейший орган нашего организма, выполняющий большое число необходимых функций. А потому любые нарушения в ее работе не замедливают сказаться на общем состоянии здоровья и функционировании других органов и систем организма.

ТОП-10 продуктов для здоровья печени

Основными причинами проблем печени считаются наследственные патологии, контакты с вирусами и вредными химическими веществами. А возникшие с печенью проблемы, если не заботиться о ее здоровье, становятся причинами развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, синдрома хронической усталости, головных болей, проблем пищеварения, аллергий и множества других болезней.

Предлагаю вашему вниманию ТОП-10 основных продуктов питания для здоровья печени.

1. Чеснок.

Чеснок помогает печени активировать ферменты, способствующие выведению из нее токсинов. Кроме этого, чеснок богат аллицином и селеном, считающимися натуральными природными санитарами печени.

2. Грейпфрут.

Вещества, содержащиеся в грейпфруте, помогают нашей печени очиститься от канцерогенов и токсинов. Кроме этого, грейпфрут богат антиоксидантами, которые считаются очень важными для здоровья печени

3. Свекла.

Считается, что растительные флавоноиды, которыми богата свекла, способствуют улучшению функционирования печени.

4. Зелень.

Употребление свежей зелени способствует нейтрализации металлов, химических веществ и пестицидов, попадающих в наш организм с другими продуктами питания.

5. Зеленый чай.

Считается, что катехины, которыми богат зеленый чай, способствуют улучшению функционирования печени.

6. Авокадо.

Вещества, содержащиеся в авокадо, попав в наш организм, помогают ему вырабатывать особый антиоксидант – глутатион, который необходим печени в качестве фильтра.

7. Брокколи или брюссельская капуста.

Брокколи или брюссельская капуста способствуют увеличению выработки организмом глюкозинолатов - особых органических соединений, служащих субстратами для производства печенью ферментов, которые участвуют в пищеварении.

8. Цитрусовые.

Доказано, что употребление цитрусовых помогает печени лучше очиститься от токсинов.

9. Куркума.

Употребление куркумы в качестве специй улучшает обмен жиров и стимулирует выработку желчи. А для клеток печени куркума играет роль своеобразного очистителя.

10. Грецкие орехи.

Употребление грецких орехов помогает печени очищать кровь от токсинов, тяжелых металлов и прочих шлаков.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email