Чем быстрее Вы едите, тем выше у Вас шансы набрать лишний вес — такой вывод содержат результаты нового исследования японских ученых. В целях определения зависимости чувства насыщения от скорости потребления пищи, специалисты наблюдали за режимом питания более трех тысяч добровольцев обоих полов.
Спешка во время еды способствует появлению лишних килограммов
Как оказалось, у людей, которые быстро принимают пищу до самого наступления насыщения, риск растолстеть выше в три раза, чем у тех, кто ест медленно. Наблюдается и интересная разница среди полов: у мужчин-торопыг риски ожирения возрастают на 84 процента, а вот у вечно спешащих дам, только на 50 процентов.
Упражнения для быстрого похудения
Правильный завтрак для похудения
Полезный обед
Поясняют данную закономерность ученые тем, что спешка в принятии пищи вносит корректировку в «сигнальную систему организма», вследствие чего чувство насыщения притупляется и человек начинает переедать. Наш желудок при этом наполняется ранее, чем пищеварительная система успевает проинформировать об этом головной мозг.
К сожалению, для многих людей спешка в приме пищи является частью их стиля жизни. К примеру, садясь за обеденный стол, я знаю, что есть правильно — означает медленно и тщательно пережевывать пищу, но в наше сумасшедшее время, уже через минуту после начала принятия пищи от этого моего знания не остается ни следа. Поэтому столь важно в питании, регулярное соблюдение диеты. Кстати, некоторое время назад одной из самых популярных в России диет была Кремлевская диета. Интересную статью, содержащую отзывы врачей о кремлевской диете Вы можете почитать на сайте Имя Женщина — namewoman.ru.
Добавлю, что не так давно, канадские исследователи из неврологического института университета МакГилл в Монреале обнаружили у людей наличие гормона, который делает любую пищу более привлекательной, тем самым, побуждая человека, есть ее больше.
