Холодная вода не спасет от перегрева организма

На улице жара. Выйти на долго на улицу без бутылочки вода — смерти подобно. Особенно здорово, если пить холодную воду! Стоп! Пить холодную воду в жару не рекомендуют медики.

Холодная вода не спасет от перегрева организма

И это не только по причине риска слечь в ближайшее время с больным горлом. Употребление холодной воды в жаркую погоду может вызвать проблемы с сердцем, - утверждают врачи.

Как известно, поддержание постоянной температуры нашего тела обеспечивается равномерным рассеиванием по нему в виде тепла части энергии, поступающей в организм с пищей. Избыток же тепла в организме выводится системой потоудаления. А поскольку даже легкое перегревание организма усиливает потоотделение, то холодная вода не может охладить организм. Мало того, усиленное ее употребление увеличивает нагрузку на систему кровообращения. Для людей, не имеющих проблем с сердцем, такая дополнительная нагрузка может и не сыграть никакой роли, а вот у тех, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, а также вегето-сосудистую дистонию, избыточная водная нагрузка может нарушить нормальные процессы кровообращения.

Первые признаки обезвоживания организма проявляются чувством жажды. По сути появление жажды и есть тот самый индикатор, который показывает, что в организме возникает дефицит жидкости. Чтобы восполнить дефицит жидкости надо просто попить воды. Но эта вода должна быть не ледяной. Пить воду при жажде желательно мелкими глотками, задерживая каждую порцию во рту — таким образом она быстрее попадет в кровь.

Еще один важный момент заключается в том, что пополнять водный баланс организма надо именно водой, а не компотами, газировками, соками или жидкостью из супов. Идеальный же вариант пополнения водного баланса организма — чистая питьевая вода. Не знаете, где найти чистую питьевую воду? Сайт http://www.truewater.ru/ - онлайн-ресурс компании “Настоящая вода” предлагает бутилированную питьевую воду 19 л с доставкой в ваш дом или офис. Кстати, по ссылке с помощью специального калькулятора вы можете рассчитать вашу потребность в воде для дома или офиса и здесь же сделать заказ на доставку необходимого количества питьевой воды.

Значительное влияние на процессы, связанные с перегреванием нашего организма оказывает потребляемая пища. А особенно белковая. Поэтому если градусник за окном показывает значение, превышающее +25 градусов цельсия, врачи не рекомендуют есть красное мясо (говядина, свинина, баранина). При температуре воздуха выше +30 градусов цельсия, список запрещенных продуктов врачи рекомендуют пополнить мясом куры и белковой пищей растительного происхождения, а при температуре воздуха выше 33 градусов — рыбой. А вот содержащие белки яйца и молочные продукты, под данные «температурные» запреты не попадают.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email