Свой сон надо ценить, поскольку именно во сне происходит восстановление нашего организма. А чтобы восстановление происходило максимально качественно, мы просто обязаны создавать надлежащие условия для своего сна.
Уже достаточно давно огромной популярностью пользуются ортопедические матрасы. Правильно подобранный матрас позволяет качественно отдыхать, а соответственно, максимально восстанавливаться каждой части нашего тела. Каждой, кроме головы и шейного отдела позвоночника. А ведь их восстановление не менее важно - сколько человек на нашей планете страдает шейным остеохондрозом, не подлежит исчислению. Еще добавлю, что очень частой причиной утренних головных болей является то, что наши шейные позвонки во время сна находятся в искривленном положении.
Поэтому если уж вы разорились на покупку ортопедического матраса, не откажите себе и в покупке ортопедической подушки.
Как и ортопедический матрас, выбор ортопедической подушки - дело строго индивидуальное. Основными факторами, которым должна соответствовать такая ортопедическая подушка для сна, являются предпочтения к позе сна и ширина плеч.
Современные ортопедические подушки бывают как с валиками, так и без валиков. Если вы предпочитаете спать на животе, то лучшим выбором для вас будет подушка без валика. Если же такую вы не нашли, то покупайте подушку с мягкими валиками небольшой высоты. Если ваши любимые позы - на спине или на боку, смело покупайте классику ортопедической подушки для сна - с валиками.
Валики у ортопедических подушек имеют высоту от 8 до 14 сантиметров. Для любителей позы “на спине” лучше всего подойдет жесткая ортопедическая подушка для сна высотой 8-10 сантиметров.
А почитателям позы “на боку” придется померять ширину своих плеч и заняться математикой. Замер следует проводить от основания шеи до края плеча, а вычислив это расстояние, прибавить к нему еще пару сантиметров на продавливание матраса под весом тела. Если же у вас о-очень широкие плечи, что таких валиков просто не выпускается, то вам придется что-то еще подкладывать под ортопедическую подушку, к примеру, сложенное махровое полотенце.
В дополнение к теме ортопедических подушек скажу, что кроме тех подушек, которые предназначены для сна, существуют и ортопедические подушки под спину. Такая подушка - отличная профилактика заболеваний позвоночника для людей, которые много часов в день просиживают за компьютером, а также профессиональных водителей. Такая подушка также очень удобна во время длительных авиационных перелетов и поездок на автомобилях и поездах с сидячими местами (например, в пригородных электричках). Главная задача, которую выполняет ортопедическая подушка под спину, заключается в возможности предоставления позвоночнику максимальной площади опоры.
Будьте здоровы!