Как выбрать ортопедическую подушку?

Свой сон надо ценить, поскольку именно во сне происходит восстановление нашего организма. А чтобы восстановление происходило максимально качественно, мы просто обязаны создавать надлежащие условия для своего сна.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Уже достаточно давно огромной популярностью пользуются ортопедические матрасы. Правильно подобранный матрас позволяет качественно отдыхать, а соответственно, максимально восстанавливаться каждой части нашего тела. Каждой, кроме головы и шейного отдела позвоночника. А ведь их восстановление не менее важно - сколько человек на нашей планете страдает шейным остеохондрозом, не подлежит исчислению. Еще добавлю, что очень частой причиной утренних головных болей является то, что наши шейные позвонки во время сна находятся в искривленном положении.

Поэтому если уж вы разорились на покупку ортопедического матраса, не откажите себе и в покупке ортопедической подушки.

Как и ортопедический матрас, выбор ортопедической подушки - дело строго индивидуальное. Основными факторами, которым должна соответствовать такая ортопедическая подушка для сна, являются предпочтения к позе сна и ширина плеч.

Современные ортопедические подушки бывают как с валиками, так и без валиков. Если вы предпочитаете спать на животе, то лучшим выбором для вас будет подушка без валика. Если же такую вы не нашли, то покупайте подушку с мягкими валиками небольшой высоты. Если ваши любимые позы - на спине или на боку, смело покупайте классику ортопедической подушки для сна - с валиками.

Валики у ортопедических подушек имеют высоту от 8 до 14 сантиметров. Для любителей позы “на спине” лучше всего подойдет жесткая ортопедическая подушка для сна высотой 8-10 сантиметров.

А почитателям позы “на боку” придется померять ширину своих плеч и заняться математикой. Замер следует проводить от основания шеи до края плеча, а вычислив это расстояние, прибавить к нему еще пару сантиметров на продавливание матраса под весом тела. Если же у вас о-очень широкие плечи, что таких валиков просто не выпускается, то вам придется что-то еще подкладывать под ортопедическую подушку, к примеру, сложенное махровое полотенце.

В дополнение к теме ортопедических подушек скажу, что кроме тех подушек, которые предназначены для сна, существуют и ортопедические подушки под спину. Такая подушка - отличная профилактика заболеваний позвоночника для людей, которые много часов в день просиживают за компьютером, а также профессиональных водителей. Такая подушка также очень удобна во время длительных авиационных перелетов и поездок на автомобилях и поездах с сидячими местами (например, в пригородных электричках). Главная задача, которую выполняет ортопедическая подушка под спину, заключается в возможности предоставления позвоночнику максимальной площади опоры.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email