Гимнастика Бодифлекс. Техника дыхания.

Фитнес дома. Бодифлекс - техника дыхания

Гимнастика Бодифлекс.  Технику дыхания необходимо освоить до того, как вы начнете делать упражнения.

Гимнастика Бодифлекс - Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать): ноги на расстоянии 30-35 см друг от друга, руки опираются ладонями на 2,5 см выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Смотрите прямо перед собой.


Гимнастика Бодифлекс - Великолепная фигура за 15 минут в день

Фитнес дома - Бодифлекс

Что такое “Гимнастика Бодифлекс“? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, “Бодифлекс” укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами. Чтобы освоить “Гимнастику Бодифлекс“, необходимо научиться “дышать животом”, или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание.

Как похудеть навсегда >> Из личного опыта

Как похудеть навсегда

Как похудеть навсегда.  Большинство болезней, сопровождающих нас в течение нашей жизни, так или иначе связаны с излишним весом. Проблема избыточного веса приняла в наше время буквально характер эпидемии. В большинстве стран Европы ожирением страдает более 40% населения, в США за последние двенадцать лет число людей с избыточным весом увеличилось на 10% и достигло 61%.  В России ожирением страдает более 40% населения.

Как избежать аллергии

Как избежать аллергии

Ксенофобией называют страх перед иностранцами или незнакомцами, а иммунная система человека, страдающего аллергией, отличается именно ксенофобией. Она воспринимает мельчайшие частички, постоянно носящиеся в окружающем нас воздухе, - домашнюю пыль, перхоть животных, пыльцу, плесень, как врагов, способных принести ужасный вред.

Как предотвратить развитие алкогольной зависимости

Как избавиться от алкогольной зависимости

Как избежать алкогольной зависимости? Алкоголизм, согласно определения Википедии — это наркотическая зависимость, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков (психическая и физическая зависимость) и алкогольным поражением внутренних органов. При алкоголизме происходит деградация человека как личности. В повседневной жизни и исторически алкоголизмом называют состояние, которое приводит к постоянному употреблению алкогольных напитков, несмотря на проблемы со здоровьем и негативные социальные последствия. Как же предотвратить развитие алкогольной зависимости?

Подписаться на обновления блога на email