У Вас совершенно нет времени на посещение спортзала, в надежде похудеть Вы потратили немыслимые суммы на различные БАДы и прочие “чудодейственные средства”, а строгая диета перестала давать результат, - добро пожаловать в уникальную систему гимнастики бодифлекс. Вам потребуется лишь 15 минут в день…
Гимнастика Бодифлекс.
“Алмаз”
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты (рис.1). Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот. Из этой позы выпрямились и поставили ноги на ширине плеч. Руки поставили перед собой, округлили и замкнули. Соприкасаются только пальцы. Руки параллельны полу.
Гимнастика Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон - Упражнение ”Аист”
Исходное положение: встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая. и немного отклонитесь назад. Затем, медленно выдыхая, наклоняйтесь вперед и постарайтесь дотянуться руками до ступней.
“В субботу иду на день рождения, в воскресенье еду на шашлыки, а с понедельника начинаю худеть”,- уверен, что Вы это себе говорили не один раз. Однако осуществить подобный план удается крайне редко. Килограммы если и уходят, то очень быстро возвращаются. Что мы делаем неправильно? Как похудеть и больше не набирать вес? Как похудеть навсегда?
Давайте рассмотрим наиболее типичные мифы и заблуждения миллионов людей, желающих похудеть.
Продолжаю представление комплекса физических упражнений для идеальной фигуры гимнастики бодифлекс. Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот. Эта позиция не изменяется для первых трех упражнений - «Лев», «Уродливая гримаса» и «Боковая растяжка». Поэтому только для этих упражнений мы будем называть ее начальной позой.
Очистка печени в домашних условиях: Приведу самый простой и эффективный способ очистки печени в домашних условиях: За 3 дня до начала процедуры очистки печени следует перейти преимущественно на растительную пищу. Очень полезны свекольный и яблочный соки . В день выполнения процедуры очистки печени в домашних условиях желательно как можно больше пить тёплой, даже горячей жидкости. С утра оденьтесь потеплее, а во второй половине дня на правый бок приложите грелку (с горячей водой, электрогрелку и т.п.).
