Основной комплекс упражнений по бодифлексу

У Вас совершенно нет времени на посещение спортзала, в надежде похудеть Вы потратили немыслимые суммы на различные БАДы и прочие “чудодейственные средства”, а строгая диета перестала давать результат, - добро пожаловать в уникальную систему гимнастики бодифлекс. Вам потребуется лишь 15 минут в день…

Гимнастика Бодифлекс

Гимнастика Бодифлекс.

“Алмаз”

Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты (рис.1). Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот. Из этой позы выпрямились и поставили ноги на ширине плеч. Руки поставили перед собой, округлили и замкнули. Соприкасаются только пальцы. Руки параллельны полу.


Гимнастика Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон

Гимнастика Бодифлекс - Упражнения для проблемных зон

Гимнастика Бодифлекс.  Упражнения для проблемных зон -  Упражнение ”Аист”

Исходное положение: встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая. и немного отклонитесь назад. Затем, медленно выдыхая, наклоняйтесь вперед и постарайтесь дотянуться руками до ступней.

Как похудеть? Мифы и заблуждения о похудении

Как похудеть навсегда. Мифы и заблуждения о похудении.

“В субботу иду на день рождения, в воскресенье еду на шашлыки, а с понедельника начинаю худеть”,- уверен, что Вы это себе говорили не один раз. Однако осуществить подобный план удается крайне редко. Килограммы если и уходят, то очень быстро возвращаются. Что мы делаем неправильно? Как похудеть и больше не набирать вес? Как похудеть навсегда?
Давайте рассмотрим наиболее типичные мифы и заблуждения миллионов людей, желающих похудеть.

Гимнастика Бодифлекс. Комплекс упражнений для идеальной фигуры.

Гимнастика БодифлексПродолжаю представление комплекса физических упражнений для идеальной фигуры гимнастики бодифлекс. Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты. Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот. Эта позиция не изменяется для первых трех упражнений - «Лев», «Уродливая гримаса» и «Боковая растяжка». Поэтому только для этих упражнений мы будем называть ее начальной позой.

Очистка печени в домашних условиях

Очистка печени в домашних условияхОчистка печени в домашних условиях: Приведу самый простой и эффективный способ очистки печени в домашних условиях:  За 3 дня до начала процедуры очистки печени следует перейти преимущественно на растительную пищу. Очень полезны свекольный и яблочный соки . В день выполнения процедуры очистки печени в домашних условиях желательно как можно  больше пить тёплой, даже горячей жидкости. С утра оденьтесь потеплее, а во второй половине дня на правый бок приложите грелку (с горячей водой, электрогрелку и т.п.).

Подписаться на обновления блога на email