Что такое висцеральный жир и как от него избавиться?

Висцеральным называют такой жир, который располагается глубоко в нашем организме, покрывая собой внутренние органы. Если подкожный не имеет для нашей жизни никакой опасности, только несёт негативный косметологический эффект, то висцеральный жир может оказывать давление на сердце, нарушать гормональный фон, влиять на вес, из-за чего появляется риск развития варикозного расширения вен.

Что такое висцеральный жир и как от него избавиться

Чтобы избавиться от висцерального жира фактически достаточно тех же мер, которые убирают подкожные жировые складки. Также нужно обязательно избавиться от причин, которые привели к накоплению этого вещества. В нормальном состоянии висцеральные отложения не превышают одной десятой от всех жировых отложений, если же эта цифра больше – нужно думать, как удалять излишек.

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир очень важен для нашего организма. Его главная функция заключается в том, чтобы защищать внутренние органы, как от различных механических повреждений, так и от воздействий температур. Также организмом его запасы используются как ещё один источник энергии. Практически никогда его увеличение не идёт без прибавления жира и под кожей. Самым лёгким способом избавиться от них будет запустить процессы жиросжигания. Сделать это можно, например, с помощью имеющего положительные отзывы Изифит геля для похудения. Если не уменьшать количество висцерального жира, это может привести к:

  • Раковым заболеваниям
  • Слабоумию
  • Атеросклерозу
  • Варикозному расширению вен
  • Нарушению обмена веществ
  • Инфаркту миокарда

Женщин от большого количества висцерального жира защищает эстроген, а вот мужчины больше склонны к его накоплению. Как понять, что у вас излишек этого вещества? Для это нужно лишь измерить свою талию. Для женщин показания выше 80 см, а для мужчин - 95 см, говорят о том, что у вас ожирение.

Как избавиться от висцерального жира?

Самую большую роль в образовании висцерального жира играет питание и малая подвижность. Уже только скорректировав эти факторы можно добиться больших результатов. Только если у вас есть заболевание эндокринной системы висцеральные отложения не уйдут вместе с подкожным жиром. Итак, что нужно делать, что избавиться от этой проблемы? Вам потребуется:

  • Заниматься аэробикой (любым видом – езда на велосипеде, плавание и т.п.)
  • Сесть на диету
  • Спать положенное количество часов (6-8)
  • Избегать стресса

Аэробные физические нагрузки оказывают самое благотворное действие на наш организм. Вы можете просто заниматься упражнениями каждую неделю, ходить пешком, играть в футбол. Любые из этих занятий, при условии регулярности, помогают сбросить вес. Это могут быть также прыжки на скакалке или бадминтон, качание пресса. Дополнить упражнения нужно правильным питанием. В вашем меню должно быть много витамина С, воды, порции должны быть маленькими.

Кроме диеты, можно воспользоваться специальными средствами, как например, Изифит гель с составом из питательных веществ, витаминов и L–карнитина. Учёными также было доказано, что те, кто спит по 6 часов в день имеют гораздо меньше висцерального жира, чем те, кто спит меньше 5 или больше 8 часов в сутки.

Подписаться на обновления блога на email