Чтобы не толстеть, надо приучить себя всегда пребывать в состоянии легкого голода

Ожирение в настоящее время приобрело характер эпидемии, распространяясь с катастрофической скоростью по всем без исключения странам и континентам нашей планеты.

Чтобы не толстеть

“Катастрофической” - поскольку приносит огромное число проблем здоровья людей. Ведь даже один сверхнормативный килограмм веса начинает увеличивать вероятность различных заболеваний, в том числе смертельного характера. И это не голословное утверждение. По данным статистики, небольшой излишний вес сокращает продолжительность жизни на 3–5 лет, а люди, имеющие выраженное ожирение, живут на 15 лет меньше тех, у кого вес в пределах нормы.

Большинство эпидемий имеют вирусную природу. Есть предположение, что и распространение эпидемии ожирения также связано с пока еще неизвестным вирусом. Но это в данное время - недоказанная гипотеза. Основной же причиной стремительного распространения эпидемии ожирения является малоподвижный образ жизни. И чем дальше будет развиваться научно-технический прогресс, тем меньше люди испытывать потребности в движении.

Уже сейчас, как утверждают российские ученые, среднестатистический россиянин потребляет на 1200–1500 килокалорий больше, чем расходует. А ведь главный закон поддержания нормального веса гласит: количество потребляемых калорий не должно превышать количество расходуемых калорий.

Не менее важным фактором поддержания нормального веса является то, с годами наш метаболизм ухудшается, а потому в среднем и старшем возрасте есть как в молодости чревато лишними килограммами даже если количество потребляемых калорий равно или совсем чуть-чуть превышает расходуемые.

Значимой причиной появления лишнего веса считаются переедания. Дело в том, что наш мозг получает сигнал о насыщении в ходе принятия пищи с некоторым опозданием. А потому мы все едим и едим… Надо приучать себя заканчивать прием пищи немного голодным, - говорят врачи. А еще вообще приучить себя привычке все время пребывать в состоянии легкого голода.

Будьте здоровы!

Чтобы не толстеть, надо приучить себя всегда пребывать в состоянии легкого голода - страница постоянной ссылки: http://www.chirkofff.com/poxudenie-i-diety/chtoby-ne-tolstet-nado-priuchit-sebya-vsegda-prebyvat-v-sostoyanii-legkogo-goloda.html

Подписаться на обновления блога на email