Почему с возрастом мы толстеем и как это избежать

Как же легко набрать лишние килограммы и как сложно избавиться от них! Согласны?

Почему с возрастом мы толстеем

Как утверждают ученые из Великобритании, которые в течение 10 лет наблюдали за более чем 270 тысячами своих соотечественников, имеющих различные стадии ожирения, лишь одному мужчине из двухсот десяти и одной женщине из ста двадцати четырех при всем их стремлении избавиться от ожирения удавалась добиться результата.

К сожалению, даже тем из похудевших, кто в ходе исследования сумел достичь результата - вернуться к нормальному для них весу, удержать его на долгий период времени удалось лишь 22 процентам - остальные 78 процентов спустя пять лет вновь набрали вес сверх нормативного (согласно значению показателя Индекса массы тела).

Главное правило поддержания нормального веса гласит: “количество потребляемых в течение дня калорий должно быть меньше количества расходуемых калорий”.

К сожалению, изменившийся образ жизни с упором на меньшую подвижность и доступность продуктов питания, привели к распространению ожирения в мире, причем, с эпидемиологической интенсивностью.

Сейчас многие люди воспринимают уже вполне обыденным явлением, что с возрастом они обрастают лишними килограммами. Так, согласно данных американских исследований, к пятидесятилетнему возрасту средний американец набирает 13 килограмм. А по данным российских исследований, половина россиян старше 30 лет имеют лишний вес, либо страдают ожирением.

И дело не только в том, что с возрастом мы начинаем больше лениться и перестаем следить за своим весом. С возрастом у нас ухудшается метаболизм. Это доказано. И причиной этого является, то, что в определённом возрасте в нашем организме активизируется ДНК-зависимая протеинкиназа, которая ухудшает обмен веществ и препятствует должному расщеплению жиров. Так что чем “взрослее” мы становимся, тем больше у нас перспектив получить лишний вес или ожирение.

Что делать, чтобы избежать данных перспектив? Браться за себя НЕМЕДЛЕННО. И тут, собственно говоря, ничего нового: увеличивать физические нагрузки и контролировать свое питание, то есть всеми силами стремиться ежедневно расходовать больше калорий, чем потреблять. Такой закон, если вы хотите как можно дольше быть здоровым и посвятить свою жизнь не борьбе с лишним весом, а чему-то более приятному.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email