Что такое паническая атака и как с ней бороться?

В последнее время я стал жутким паникером. Сейчас уже, конечно, сложно отследить, с каких пор это началось, хотя и не следует исключать, что таким я был с самого детства. Но то, что в последнее время это обострилось до такой степени, что мои панические атаки стали замечать окружающие, по крайней мере родные и близкие, это факт.

Что такое паническая атака и как с ней бороться?

Дочка ушла кататься на лыжах в парковую зону вблизи от дома. Звоню ей на мобильник. “Абонент временно недоступен”. Паника! И это, несмотря на то, что мне абсолютно точно известно, что в парке, в том числе, где проложена лыжная трасса, есть участки неуверенного приема сотовой связи. Начинаю чуть ли не бегать по квартире (благо площадь позволяет), прокручивать в голове самые невероятные страшилки…

Нет, ну с этим надо что-то делать. Будем искать. Не дочь, конечно. Она-то через три минуты с начала моей беспричинной паники стала “абонентом доступным для звонка”. С собой надо что-то делать.

Начнем с теории. Согласно Википедии, состояние панической атаки заключается в необъяснимом (!) и мучительном приступе тревоги, сопровождаемом страхом. Причем, состояние это может проявляться как само по себе, так и в качестве симптома панического расстройства.

Физиологическим проявлением приступа панической атаки является выброс большой дозы адреналина. При этом состояние панической атаки может сопровождаться учащением сердцебиения, выступлением пота, онемением и дрожью в конечностях, одышкой, чувством обессиленности и даже болью в груди. Ничего не напоминает? Те же самые признаки инфаркта. Как вам такая связь? Конечно, названные “сопровождающие” факторы далеко не обязательны, но…

Вовсе без внимания данные состояния оставлять тоже нельзя. Что делать? К врачу? Честно говоря, есть большие сомнения, что врач может что-то назначить более действенное, чем успокоительные.

Самую подробную информацию про лечение психических атак можно почитать здесь: http://pa-okr.com/panycheskye-ataky/.

Будьте здоровы, берегите себя!

Подписаться на обновления блога на email