Как бороться со стрессами на работе?

Большую часть своей повседневной жизни мы проводим в работе. Кто-то на рабочем месте – за компьютерным столом, станком или другим оборудованием и прочее, а кто-то дома, работая удаленно. Но в том и другом случаях, никто из работающих не защищены от рабочих стрессов.

Как бороться со стрессами на работе?

Стрессы на работе считаются характерной чертой нашего времени (хотя, почему нашего?). Именно стрессы зачастую становятся главной таких явлений, как профессиональное выгорание, перенапряжение и усталость.

Стать источником стресса на работе может быть как отдельная «искра», так и совокупность накапливающихся факторов. Это могут быть как внешние раздражители вроде коллег, клиентов, руководителей, проверяющих, так и внутренние раздражители, в частности, неуверенность в собственных силах (профессионализме), несоответствие реальности представлению об идеале в работе и т.д.

Как бороться с возникающими на работе стрессами?

В первую очередь, надо осознать само наличие стресса. Очень часто мы просто никак не может понять, что же является причиной нашей усталости, раздраженности и прочее. Старайтесь не игнорировать признаки стресса – с ними надо обязательно разобраться и найти их причину.

Очень часто наша жизнь бывает как зебра: полоса черная – полоса белая. И даже если на данном этапе своей жизни вы находитесь на черной полосе, всегда ищите возможность нанести на ней штришок белого – ищите радость в настоящем моменте.

К сожалению, жизнь не всегда складывается так, как вам хочется. И выбранная вами работа не всегда соответствует вашим первоначальным (на момент выбора работы или трудоустройства) представлениям. И тут два варианта: либо искать другое место работы, либо постараться полюбить работу свою работу, причем, целиком – т.е. не только то, что вас в ней устраивает, но и то с чем вам приходится мириться.

Подписаться на обновления блога на email