Как контролировать свое настроение

Здравствуйте, друзья! В недавнем посту нашего блога были приведены выводы научного исследования, выявившего, что каждый человек минимум дважды за неделю встает с постели в плохом настроении, причем, в большинстве случаев без видимых на то причин. Кстати, некоторые психологи утверждают, что грустить полезно. Не знаю, не знаю…

Как контролировать свое настроение

Лучше все-таки и для себя, а особенно для окружающих - пребывать в хорошем настроении. Так что, если Вы сегодня встали не с той ноги, давайте будем срочно улучшать настроение, чтобы не испортить его Вашим окружающим, тем, кто в отличие от Вас встал с нужной ноги.

Для начала попытайтесь просто улыбнуться. Не получается, ведь на душе скребут кошки? Загляните в интернет (все равно же, наверно, не до работы) посмотрите несколько минут смешные видео или картинки, почитайте анекдоты или забавные истории из жизни. Ну как? Получше?

Между тем, улыбка на Вашем лице возбуждает центры положительных эмоций, помогает сохранить трудоспособность, способствует налаживанию отношений с другими людьми и, конечно, поднимает настроение Вам и окружающим.

Давайте будем закреплять. Освежите в своей памяти счастливые моменты Вашей жизни. Совсем здорово, если под рукой окажется фото или видеосвидетельство Вашего счастья. А посмотрев или повспоминав, обратите свой взор в будущее. Что там Вас ждет? Конечно же, масса положительных эмоций, ощущения радости и побед!

Продолжаем закреплять. Прекрасным средством от депрессии и плохого настроения является уборка. Если Вы на работе – приберитесь на рабочем столе, в ящиках, если дома – пройдитесь тряпкой по мебели, попереставляйте разные безделушки. Согласно древнего китайского учения фен-шуй, окружающие нас вещи и предметы содержат как благоприятную, так и неблагоприятную энергию. Так что, гоните прочь разрушительную энергию.

Если же ничего из сказанного выше не помогло, не избежать нечто более глобального. Например, попробуйте поменять свой имидж, посетите салон красоты, устройте себе праздник (ничего, пусть даже в середине рабочей недели).

Да, в конце концов, просто побездельничайте и помечтайте…

Подписаться на обновления блога на email