Как определить свой биологический возраст. Тест

Как определить свой биологический возрастЗдравствуйте, друзья! Сегодня хочу предложить Вашему вниманию очень интересный тест: “Как определить свой биологический возраст“. Вы, наверно, слышали, что даже ученые мужи сегодня говорят о том, что количество прожитых человеком лет не соотносится с его настоящим возрастом и зависит от здоровья органов и систем организма. В связи с этим, думаю, Вам будет интересно узнать свой истинный, а не паспортный возраст.

Данный тест состоит из 6 несложных упражнений. Результаты их выполнения Вы должны сложить, чтобы в конце, совершив простое арифметическое действие - деление, вывести среднеарифметическую величину, соответствующую Вашему биологическому возрасту.

Итак, приступим:

Определить свой биологический возраст - Упражнение 1.

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если Вы:

  • с легкостью сделали это - Ваш возраст 20 лет;
  • лишь коснулись пальцами - Вам 30 лет;
  • если руки только приблизились, но не прикоснулись - Вам 40 лет;
  • если Вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - Вам 60 лет.

Определить свой биологический возраст - Упражнение 2.

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки; кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно на коже приобрело прежний вид:

  • 5 секунд - Вам около 30 лет;
  • 8 секунд - около 40 лет;
  • 10 секунд - около 50 лет;
  • 15 секунд - около 60 лет.

Определить свой биологический возраст - Упражнение 3.

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

  • Если Вам удастся положить ладони полностью на пол - Ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
  • Если Вы коснетесь пола только пальцами - Вам около 40 лет.
  • Если Вы руками достанете лишь до голеней - Вам около 50 лет.
  • Если Вы дотянетесь только до коленок - Вам уже за 60 лет.

Определить свой биологический возраст - Упражнение 4.

С крепко зажмуренными глазами (это важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого Вы сможете устоять на ноге:

  • 30 секунд и более - Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
  • 20 секунд - 40-летнему;
  • 15 секунд - 50-летнему;
  • менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

Определить свой биологический возраст - Упражнение 5.

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже и как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

  • Если Вы схватили линейку на отметке 20 см - Ваш биологический возраст составляет 20 лет,
  • на отметке 25 см - 30 лет,
  • на отметке 35 см - 40 лет,
  • на отметке 45 см - 60 лет.

Определить свой биологический возраст - Упражнение 6.

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения на приседание; затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:

  • 0-10 единиц - Ваш биол. возраст соответствует 20-летнему человеку;
  • 10-20 единиц - 30-летнему человеку;
  • 20-30 единиц - 40-летнему человеку;
  • 30-40 единиц - 50-летнему человеку;
  • более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то Вам 60 лет и старше.

Подведем итоги: Сложите свои результаты по всем шести тестам и разделите на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет Вашим биологическим возрастом.

Подписаться на обновления блога на email