Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу предложить Вашему вниманию очень интересный тест: “Как определить свой биологический возраст“. Вы, наверно, слышали, что даже ученые мужи сегодня говорят о том, что количество прожитых человеком лет не соотносится с его настоящим возрастом и зависит от здоровья органов и систем организма. В связи с этим, думаю, Вам будет интересно узнать свой истинный, а не паспортный возраст.
Данный тест состоит из 6 несложных упражнений. Результаты их выполнения Вы должны сложить, чтобы в конце, совершив простое арифметическое действие - деление, вывести среднеарифметическую величину, соответствующую Вашему биологическому возрасту.
Итак, приступим:
Определить свой биологический возраст - Упражнение 1.
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если Вы:
- с легкостью сделали это - Ваш возраст 20 лет;
- лишь коснулись пальцами - Вам 30 лет;
- если руки только приблизились, но не прикоснулись - Вам 40 лет;
- если Вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - Вам 60 лет.
Определить свой биологический возраст - Упражнение 2.
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки; кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно на коже приобрело прежний вид:
- 5 секунд - Вам около 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - около 60 лет.
Определить свой биологический возраст - Упражнение 3.
Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
- Если Вам удастся положить ладони полностью на пол - Ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
- Если Вы коснетесь пола только пальцами - Вам около 40 лет.
- Если Вы руками достанете лишь до голеней - Вам около 50 лет.
- Если Вы дотянетесь только до коленок - Вам уже за 60 лет.
Определить свой биологический возраст - Упражнение 4.
С крепко зажмуренными глазами (это важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого Вы сможете устоять на ноге:
- 30 секунд и более - Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
- 20 секунд - 40-летнему;
- 15 секунд - 50-летнему;
- менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
Определить свой биологический возраст - Упражнение 5.
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже и как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
- Если Вы схватили линейку на отметке 20 см - Ваш биологический возраст составляет 20 лет,
- на отметке 25 см - 30 лет,
- на отметке 35 см - 40 лет,
- на отметке 45 см - 60 лет.
Определить свой биологический возраст - Упражнение 6.
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения на приседание; затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:
- 0-10 единиц - Ваш биол. возраст соответствует 20-летнему человеку;
- 10-20 единиц - 30-летнему человеку;
- 20-30 единиц - 40-летнему человеку;
- 30-40 единиц - 50-летнему человеку;
- более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то Вам 60 лет и старше.
Подведем итоги: Сложите свои результаты по всем шести тестам и разделите на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет Вашим биологическим возрастом.