Моя депрессия. Как я стараюсь выходить из депрессии

Осень за окном, неласковая температура воздуха в комнате, где я работаю (отопление в доме включили, но до нас оно почему-то еще не дошло), а самое главное - неожиданно возникшие проблемы с основным бизнесом.

депрессия

Признаюсь, честно: пребываю в состоянии жуткой депрессии. Такой, что пришлось на несколько дней подсесть на антидепрессанты (больше супруга не разрешила - спрятала, не найдешь, а их выписывают только по рецепту). Но временно помогали…

Что делать, чтобы выйти из состояния депрессии? Пора начинать думать, а не заниматься самопилением.

Понятно, что основой моего плохого настроения являются бизнес-проблемы, а “осенняя” составляющая - лишь дополнение. Надеюсь, что с бизнесом все наладиться. По крайней мере, всеми силами стараюсь давать себе такую установку. Тем более шансы есть. А надежда умирает последней - у меня “надежда” еще только заболела и, надеюсь, не смертельно.

Как могу, стараюсь лечить “приболевшую надежду”. Ну а значит, работаю. Работа, да и любое увлечение - хороший шаг на пути выхода из состояния депрессии.

Кстати, психологи при использовании “трудотерапии” для выхода из депрессии, советуют выбирать те дела, которые вызывают как можно меньше эмоциональных переживаний. А также не рекомендуют брать на себя слишком много. В противном случае, можно не рассчитать свои силы и попросту впасть в апатию.

Большой шаг по выходу из депрессии помог мне сделать вчерашний день рождения. Это и подарки - от супруги и от детей. Они понимают, как важно мне было преподнести радость. А поэтому постарались подарить, то, о чем мечтал, но не мог решиться позволить себе купить. Это было приятно! Еще это искренние поздравления от людей, в том числе, и от тех, от кого не ожидал. Тоже чертовски приятно.

Еще для выхода из депрессии эксперты советуют одеваться в яркую, красивую одежду, которая обязательно должна поднять настроение. Полагаю, что это все же больше относится к женщинам. Я же, как мужчина к одежде равнодушен. Хотя нечто подобное для себя решил сделать. А именно сменить имидж. Подстригся наголо))). Получилось прикольно, а потому тоже добавило настроения.

Огромный мой “антидепрессант” (по своей роли, а не по размеру) лежит сейчас рядом со мной. Это - наша любимица - кошка. Если бы не она (а я работаю на дому, поэтому она всегда рядом со мной), моя депрессия была бы еще сложнее. Так что наличие домашнего питомца - отличная защита от депрессии, что, собственно говоря, подтверждают психологи.

Наконец, последнее. Я уже писал на страницах этого блога о том, что уже полгода совершаю ежедневные пешие прогулки в быстром темпе на расстояние 10 и более километров. Депрессия здесь не сыграла свою роль - продолжаю ежедневно гулять. И это, думаю, тоже спасает.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email