Пью много алкоголя? >> тест на зависимость от алкоголя

Пью много алкоголя

Предлагаю очередной тест. Сегодняшний тест посвящен основной теме моего блога - трезвости и избавления от алкогольной зависимости.  Алкогольная зависимость - серьезное состояние, требующее помощи специалиста. «Я пью много алкоголя?» - часто ли Вы задаетесь этим вопросом? Этот тест касается Ваших привычек в течение последнего года.

(В тесте встречается понятие “порция” - стандартная доза - это 15 мл чистого этанола, что равняется 30 мл водки, или 285-375 мл пива в зависимости от крепости, или 120 мл сухого вина, или 60 мл крепленого вина).

1. Сколько порций в день вы обычно выпиваете?

  • Ни одной, менее 4 (мужчины) или 3 (женщины) - 1
  • До 3 (мужчины), до 2 (женщины) - 0.
  • 4-7 (мужчины), 3-5 (женщины) - 1
  • 8-9 (мужчины), 6-7 (женщины) - 2
  • Более 10 (мужчины) или 7 (женщины) - 4

2. Часто ли вы выпиваете больше 10 (мужчины) или 7 (женщины) порций в день?

  • Никогда - 0
  • Раз в месяц или реже - 1
  • 2-3 раза в месяц - 3
  • Раз в неделю или чаще - 4

3. Прибегаете ли вы к выпивке, чтобы:

  • Снять напряжение после трудного дня? - 1
  • Снять стресс? - 1
  • Социально раскрепоститься? - 1
  • Успокоить нервы перед важным делом? - 1

4. Приводила ли выпивка к таким последствиям (умножьте баллы на 2, если это случалось больше одного раза за последние полгода):

  • Вы не помнили, что с вами было? - 1
  • Вы сделали то, что не сделали бы в трезвом виде? - 1
  • Вы не сделали того, что должны были сделать? - 1
  • Вы опоздали на работу или встречу из-за похмелья? - 1

5. Случалось ли Вам:

  • Чувствовать вину из-за выпивки? - 1
  • Слышать от родных и друзей, что вы пьете слишком много? - 1
  • Скрывать, сколько вы выпили? - 1
  • Строить планы, как достать выпивку? - 1

6. Случалось ли вам выпивать утром, чтобы взбодриться?

  • Никогда - 0
  • Раз в месяц или реже - 2
  • 2-3 раза в месяц - 3
  • Раз в неделю или чаще - 4
  • Каждый день - 6.

7. Случалось ли вам:

  • вести машину нетрезвым? - 2
  • быть осужденным за вождение в пьяном виде? - 3
  • попасть в аварию после выпивки? - 4
  • причинить травму себе или другому из-за выпивки? - 4

8. Ощущали ли вы:

  • сильное желание выпить? - 2
  • невозможность перестать пить? - 2
  • дискомфорт из-за невозможности выпить? - 2
  • нежелание заниматься чем-то, что не подразумевает выпивку? - 2

Пью много алкоголя

Подведем итог:

Меньше 8 баллов: Скорее всего, вы пьете в меру и с умом.

8-11 баллов: Сейчас, возможно, алкоголь вам не вредит, но в будущем возможны проблемы. Сократите выпивку.

12-15 баллов: Вы подошли к опасной черте. Примите срочные меры ради собственного здоровья.

Более 15 баллов: Возможно, у вас серьезные проблемы с алкоголем: он разрушает ваше здоровье и не исключена алкогольная зависимость. Если вы решите бросить пить самостоятельно, вас может мучить синдром отмены. Обратитесь за помощью к специалистам.

Подписаться на обновления блога на email