Весенняя депрессия: усталость от зимы сказывается на трети россиян

Второй год подряд в апреле месяце выезжаю на отдых к морю и солнцу. Считаю это лучшим способом избежать традиционной весенней усталости - предвестника столь же традиционной для многих людей весенней депрессии.

Весенняя депрессия

Причем, по мнению врачей, весенняя усталость организма - это не только последствия нехватки витаминов. При организации рационального питания весной организм получает не меньшее число витаминов и минералов, чем в любое другое время года. В первую очередь, весенняя утомляемость - свидетельство психологической усталости человека от зимы. Особенно данное астеническое состояние характерно для людей, проживающих в средней полосе России.

Всю зиму наш организм вел борьбу с холодами и вирусами, а как только наступили первые весенние деньки, решил расслабиться. А между тем, погода в большинстве своем все еще продолжает оставаться сырой и холодной. Как результат - люди заболевают и физически, и психологически. И касается это, по оценкам врачей, практически каждого третьего из россиян.

Но и витамины лишними никогда не бывают, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют дополнять весенний рацион поливитаминами. При этом крайне важно обращать внимание на их соотношение в суточной потребности. Особенно актуально для весны наличие в поливитаминах цинка и селена. Именно эти микроэлементы принимают непосредственное участие в функционировании нашей иммунной системы.

Непримену упомянуть и о таких важнейших рекомендациях по преодолению негативных последствий весенней астении, как полноценный сон, занятия спортом и пребывание на свежем воздухе. И даже, несмотря на то, если у Вас за окном сейчас идет дождь (как у меня в момент написания этих строк), верьте, что солнечные дни не за горами. А с ними обязательно придет хорошее настроение и уйдет зимняя усталость и весенняя депрессия.

Подписаться на обновления блога на email