Метки «бессонница»

Ученые: избавиться от храпа помогут компрессионные колготки

Миллионы людей во всем мире страдают от храпа. Это и сами храпуны, сталкивающиеся с обструктивным апноэ сна, по причине которого они часто просыпаются по ночам, и те, кто проживает рядом с ними. А эти проблемы, в свою очередь, вызывают у тех и у других более серьезные последствия, включая избыточную сонливость днем, повышенную утомляемость, стрессы, депрессии, рост кровяного давления и сердечно-сосудистые заболевания.

избавиться от храпа помогут компрессионные колготки

Особенно актуальна проблема храпа для мужчин среднего возраста, имеющих излишний вес. Во время сна из-за обструктивного апноэ сна мускулы их дыхательных путей заметно ослабевают, а на некоторое время (до 10 секунд) вообще прекращается приток воздуха. В результате этого мозг спящего, получив сигнал об опасности удушения, тут же посылает сообщение мускулам дыхательных путей, вызывая тем самым их сокращение, вследствие чего человек просыпается. При этом, за ночь это происходит неоднократно.

Симптомы «недоброго утра»

Здравствуйте, друзья! На страницах своего блога мы много пишем о том, насколько важен для нашего здоровья полноценный сон. Однако, довольно часто бывает, что даже проспав восемь часов кряду, мы встаем разбитыми, совершенно не понимая, что же не так.

Симптомы «недоброго утра»

Между тем, по утверждению врачей, по нашему утреннему состоянию и по недомоганиям, которые мы ощущаем, едва проснувшись, вполне можно определить, хорошо ли мы на самом деле спим. Давайте рассмотрим наиболее частые симптомы «недоброго утра».

1. Неприятный запах изо рта
Как правило, причиной неприятного утреннего запаха изо рта является рефлюкс-эзофагит. Это — отрыжка, при которой желудочное содержимое человека возвращается в пищевод, вызывая его поражение. Если такая ситуация возникает регулярно, то Вам следует обратиться к врачу, который должен назначить Вам препараты, которые понижают кислотность желудка. Кроме этого, врач может Вам посоветовать приобрести для кровати специальное угловое приспособление, позволяющее спать с приподнятым изголовьем.

Покупка элитного постельного белья

С чего начинается покупка постельного белья? Конечно же, с выбора продавца. А сделать это в современном мире гораздо проще, чем кажется. Но только при том условии, что вы решитесь, наконец, покупать его не в привычных вам супермаркетах, а в Интернет-магазинах. Ведь только в этом случае вы сможете ввести в поисковую строку фразу «Узнать отзывы», и прочитать все то, что пишут о том или ином магазине те, кто уже совершал в нем покупки.

Изображение с сайта luxlinens.ru

Изображение с сайта luxlinens.ru

После этого вы можете получить всю исчерпывающую информацию об интересующем вас товаре на сайтах, посвященной той или иной тематике, чтобы в итоге сделать самый правильный выбор: купить элитное постельное белье, которое будет служить вам долгие десятилетия.

Да-да, вы не ослышались и это — действительно так — качественные аксессуары для сна могут служить много лет, не теряя ни своих основных качеств, ни своей красоты. Спросите любую хозяйку, которая уже делала подобные приобретения, и она скажет, что хорошая постель не боится стирок и глажки, не линяет на солнце, не впитывает запахи и не теряет своей первоначальной формы.

Бессонница в пожилом возрасте

По данным медиков, с каждым годом растет число людей, страдающих нарушениями сна. Это и понятно: сумасшедший жизненный ритм, бесконечная гонка за карьерой и деньгами вызывают страшные психологические перегрузки. Вместе с тем, основная доля жалоб на бессонницу поступает к врачам от старшей возрастной категории граждан, а особенно часто — от одиноких женщин (разведенных или рано овдовевших). Около же половины из всех снотворных препаратов выписывается именно людям преклонного возраста.

Бессонница в пожилом возрасте

Бессонница в пожилом возрасте

Польза полноценного сна очевидна: во сне восстанавливается работа нашего тела и мозга, устаивается кровяное давление и память, приходят в норму иммунные функции организма. В определенное время суток к нам приходит сонливость. Это — биологические часы нашего организма, которые регулируют циклы сна. Но с возрастом стадия глубокого сна все более сокращается, а неглубокого, наоборот, увеличивается.

К числу методик лечения бессонницы в пожилом возрасте, наряду с медикаментозными относят и поведенческую терапию. Очень часто положительный результат дает простое изменение в привычках, что помогает сократить количество употребления снотворного.

Зимнее ухудшение сна

На страницах своего блога я стараюсь постоянно описывать наши традиционные болячки, характерные для того или иного времени года. Например, это осенняя простуда или грипп, осенняя депрессия и зимняя хандра. Столь же традиционно для многих людей и сезонное — зимнее ухудшение сна.

зимнее ухудшение сна

Все дело в том, что короткий световой день вынуждает нас большую часть времени бодрствования проводить при искусственном освещении. А это нарушает наши биоритмы, когда «биологические часы» организма приходят в противоречие с ярким искусственным светом.

Статьи о здоровье

2leep.com

Трезвость и Здоровье

Профиль на Google+ Подписаться на обновления блога на email