Полноценный сон является важнейшей составляющей здорового образа жизни и долголетия. Сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым? Это зависит от многих факторов, и в первую очередь от возраста. Младенцы обычно спят не менее 16 часов в сутки. Детям дошкольного возраста рекомендуется спать не менее 11 часов, школьникам — не менее 10 часов. В подростковом возрасте [...]
Метки «бессонница»
Как избавиться от бессонницы
22 Фев 2010
Комментариев нет
Как избавиться от бессонницы. «Качество сна влияет на иммунную и сердечно-сосудистую системы, скорость роста и множество других факторов, связанных с долголетием, — считают специалисты. — Здоровье и характер сна ходят рука об руку. Если вы мало спите, вы чувствительнее к болезням, потому что сила иммунитета меняется в соответствии с суточным ритмом. Чтобы сохранять здоровье, организм должен [...]
