Метки «бодибилдинг»

Как качаться подростку?

Кто из подростков не мечтает о красивой, обросшей мышцами фигуре. “Обрастить” фигуру мышцами можно только за счет регулярных силовых тренировок.

Как качаться подростку

Во времена моей юности, пришедшей на середину-конец 1970-х годов, огромной популярностью среди нас - школьников-старшеклассников, пользовались так называемые “качалки”, размещаемые обычно в подвалах жилых домов. Размещать их там никто не мешал, но и помощи от государства в приобретении оборудования или в профессиональных тренерах было не дождаться.

Ученые раскрыли тайну и рассказали, что такое аминокислоты и ВСАА!

Каждый опытный спортсмен и бодибилдер, знает, что процесс тренировок  - это серьезная нагрузка на весь организм, следствием которой становится катализ – разрушение мышечной ткани. Именно восстановительный процесс, точнее его скорость и эффективность, позволяют организму атлета наращивать жесткую и объемную мускулатуру.

что такое аминокислоты и ВСАА

Еще несколько лет назад, единственным средством, способным помочь человеку быстрее и легче восстановить мышечную ткань были протеиновые смеси, однако, со временем, длительные активные разработки ученых доказали высокую эффективность еще одного средства – аминокислот и особенно такие как эти BCAA. Это единственный препарат, который гарантирует безопасное и комплексное восстановление вашего организма после нагрузок.

Спортивное питание: чем гейнеры отличаются от протеинов?

На определенном этапе силовых тренировок рост мышц бодибилдера уходит в застой. Не будем сейчас рассказывать о причинах этого (в принципе, об этом писали уже неоднократно), но помочь мышцам сдвинуться с “мертвой” точки поможет специальное спортивное питание.

спортивное питание

Специализированные магазины спортивного питания предлагают бодибилдерам и другим занимающимся спортом довольно большой ассортимент высокоэффективных препаратов. Правда, далеко не все начинающие знают их предназначения. В результате получается, что по незнанию, планируя купить продукт для питания и роста мышц, покупают продукт, который используется в качестве источника энергии для тренировок.

Спортивное питание: протеины, аминокислоты bcaa и жиросжигатели

На определенном этапе занятий силовыми видами спорта рост мышц начинает явно притормаживать. Дело в том, что для того, чтобы мышцы росли мы должны давать им все большую нагрузку, а “строительных кирпичиков” для восстановления мышц, коими являются белки и некоторые другие важнейшие компоненты, в нашем обычном рационе питания, им (мышцам) начинает не доставать.

Спортивное питание

И тогда спортсмен задумывается о спортивном питании. Что оно из себя представляет? В этом посту мы коснемся трех важнейших и популярнейших у бодибилдеров компонентов спортивного питания: протеинов, аминокислот bcaa (подробнее тут) и жиросжигателей.

Пептиды в бодибилдинге

Продолжу тему роли спортивного питания в жизни современного бодибилдера. Как я отметил в предыдущем посту, стоит начинающему бодибилдеру только начать регулярно тренироваться, первые результаты - большие поднимаемые веса и проступающие контуры мышц, будут заметны относительно быстро.

Пептиды в бодибилдинге

Но дальше часто случается застой - как ни грузи себя, видимый прирост мышечной массы не ощущается. Нужен толчок. И эту роль призвано сыграть спортивное питание.

Подписаться на обновления блога на email