Трезвость и Здоровье

Гимнастика Бодифлекс. Основной комплекс упражнений по бодифлексу.
«Алмаз»
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты (рис.1). Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот.

Гимнастика Бодифлекс.  Технику дыхания необходимо освоить до того, как вы начнете делать упражнения.
Гимнастика Бодифлекс — Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать): ноги на расстоянии 30−35 см друг от друга, руки опираются ладонями на 2,5 см выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Смотрите прямо перед собой.